Шеф Хосе Раул Пералта

  1. Започнете
  2. Рецепти
  3. В тиган
  4. Бъркани яйца

деня

  • Подготовка 10 мин.
  • Общо време 15 минути.
  • Прави 1 порция
  • Лесна трудност

Описание на рецептата

Регистрирайте се, за да подготвите тази рецепта за бъркани яйца. Въпреки че има много хора, които избягват да консумират яйце защото смятате, че това ще ви накара да наддадете или че ще повиши лошия холестерол в кръвта. Въпреки това, нищо не е по-далеч от истината, тъй като тайната е в баланса и в яденето на отговорна, разнообразна и балансирана диета, доколкото е възможно.

Тези яйца разбъркани Те са полезни за сърцето, мозъка, зрението, наред с други предимства при отговорна консумация. Също така, ако искате да избегнете консумацията на яйчни жълтъци яйце, където мазнините ви са най-концентрирани, можете да ги пропуснете и да използвате само белтъци.

The яйца Те са богати на протеини и съдържат много висок хранителен индекс. Следователно, те ще ви помогнат да се чувствате сити и ще ви държат без притеснение относно храненето до обяд. По този начин ще избегнете и лека закуска между храненията. Всичко това ще ви позволи да имате повече енергия и да трябва да консумирате по-малко калории, че в дългосрочен план ще ви помогне да поддържате правилното тегло.

Яденето на закуска, от съществено значение за здравословния живот

Основната причина, поради която закуската е толкова важна, е, че след 10 до 12 часа на гладно ще ви трябват енергия и хранителни вещества, за да извършвате ежедневни дейности. Ако не получите тези хранителни вещества, може да се почувствате уморени и слаби.

Закуската също ви помага да подобрите физическото и психическото си представяне и ще ви бъде по-лесно да поддържате телесното си тегло.

Опитайте тази проста и лесна рецепта за бъркани яйца със спанак, идеален за начинаещи.