мечтаят

Експерт здравен журналист

Експертите вярват, че бебетата мечтаят за дневни преживявания и че макар кошмарите да не се появяват до тригодишна възраст, удобно е средата им да е спокойна и тиха.

Актуализирано: 8 ноември 2019 г.

The деца Те започват да Звук от 18-месечна възраст, според Испанската асоциация на детската и юношеска психиатрия; Въпреки това и въз основа на проучването на мозъчна дейност по време на мечта, има учени, които твърдят, че бебетата могат да започнат да сънуват още от феталния стадий, когато те са още в утробата.

Въпреки че познаването на съдържанието на мечтите им не е възможно, тъй като те не говорят, експертите смятат, че мечтаят за преживявания през деня и че макар кошмарите да не се появяват до три години, е удобно средата им да е спокойна и безшумни и не се срещат изложени на силни или досадни шумове (прахосмукачка, трафик, миксер, силни разговори или музика ...), така че тези звуци да не нарушават вашата почивка или да влизат в мечтите ви.

Ако бебето няма достатъчно N-REM сън, растежът му може да се забави и липсата на REM сън може да има негативни последици върху когнитивното му развитие и поведение

При бебетата ролята на фази на съня (REM и NON-REM) различен е от този на възрастните; В техния случай целта на NON-REM съня е да замести енергията, която са консумирали през периода на будност, докато REM фазата (етап, в който се появяват сънища с аргументи, а също и кошмари) играе специфична роля в развитието на вниманието и процесите на паметта на децата, както и при консолидирането на обучението. По този начин, ако бебето няма достатъчно не-REM сън, то може да претърпи забавяне в растежа си, а липсата на REM сън може да има негативни последици върху когнитивното им развитие и поведението им.

През първите седмици от живота бебетата правят лица и жестове и дори грубо разклащат ръцете и краката си, което притеснява родителите, особено новите, които може да си помислят, че детето им сънува кошмар. Всъщност тези движения, които продължават между 10 и 20 секунди и се извикват доброкачествен новороден миоклонус, те обикновено изчезват през третия месец и не оказват влияние върху почивката на детето, нито оказват влияние върху неговото неврологично и психомоторно развитие.

Какво да правя, ако детето ми сънува кошмари?

Специалистите уверяват, че децата започват да сънуват кошмари около три години на възрастта и че степента на най-голямо разпространение на лошите сънища е между шест и десет години. Въпреки че причините, които причиняват това нарушение на съня, са неизвестни, има рискови фактори, които родителите могат да контролират, за да избегнат тази лоша напитка за своето мъниче:

Адекватните навици за хигиена на съня са от съществено значение от времето, когато детето е малко, за да се осигури качествена почивка и без изненади. Околната среда и видът дейности, извършвани от детето, трябва да се отпускат поне два часа преди лягане, така че да достигнат този тих момент. Затова избягвайте всякакви стимули, които могат да стресират или да предизвикат страх (телевизионни програми, истории, истории ...).

Поддържането на редовното време за лягане и ставане (дори по празници) и спазването на определена рутина преди заспиване успокоява детето и нормализира ситуацията.

Никога не използвайте лягането като наказание, за да не го свързвате с нещо заплашително.

Ако детето сънува кошмар и се събуди уплашено, отидете да го успокоите и му обяснете, че това е сън и че не може да му навреди. Можете да го придружавате, докато той отново заспи, и да оставите включена слаба светлина.

Помолете детето си да ви разкаже съня или да го нарисува, сякаш е история, но да промени края или да го измисли, за да накара кошмарът да спре да бъде сън и да завърши добре. В крайна сметка в детските истории има и зли герои, които се опитват да навредят на главния герой и те винаги имат щастлив край.

Ако кошмарите се повтарят и не позволяват на детето да си почива добре, не се колебайте да отидете на специалист, тъй като спането по-малко от необходимото може да повлияе негативно на настроението им и да причини дългосрочни здравословни проблеми, като затлъстяване и детска депресия.