Да държи женското тяло нагоре,
по време и след менопаузата

женското

Но да
Имам ли кулминация?

Вземете мини-викторината, за да отговорите на този въпрос.

Какво казват вашите чувства

Вслушайте се, за да не получите сложни заболявания по време и след менопаузата.

Вашият резултат

от 24 точки

Умерена тежест на менопаузата

от 15 до 23 точки

Слаба тежест на менопаузата

от 7 до 14 точки

Мащаб a

демонстрира невровегетативния компонент на климактеричния синдром

от 15 точки

Умерена тежест на менопаузата

от 8 до 14 точки

Слаба тежест на менопаузата

от 1 до 7 точки

Скала Б

наличието на хормонални заболявания, пряко свързани с хода на менопаузата

от 15 точки

Умерена тежест на менопаузата

от 8 до 14 точки

Слаба тежест на менопаузата

от 1 до 7 точки

Скала C

демонстрира психоемоционалния компонент на климактеричния синдром

Какво означава слаба степен?

Това означава, че вашата менопауза вече е започнала и има първите прояви на дефицит на естроген. Колкото по-рано започнете да коригирате, толкова по-бързо и лесно ще ви бъде да контролирате симптомите си.

Какво означава умерена степен?

Менопаузата е в разгара си, в допълнение към симптомите на психо-емоционалната сфера се появяват симптоми на урогенитални нарушения, епидермална атрофия. Трябва спешно да потърсите помощта на гинеколог за вашата консултация и преглед.

Какво означава тежка степен?

Това означава, че вече има нарушения, които скоро ще бъдат необратими. Те ще се проявят с високо кръвно налягане, венозна недостатъчност, остеопороза и дори рак. Късните нарушения трябва и могат да бъдат коригирани с лекар. Не отлагайте, състоянието ви изисква комплексна терапия ще бъде.

КАКВО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ СЕГА?

Настъпването на менопаузата не означава край на пълноценен живот. Качеството на живота ви зависи пряко от това колко бързо компенсирате липсата на естроген в тялото си. Следвайки редица съвети, можете да облекчите състоянието си:

  • Включете климатика
  • вземайте контрастен душ всяка сутрин и вечер, носете дрехи, направени само от естествени материи, опитайте се да избягвате стресови ситуации, спортувайте, по-често бъдете на открито
  • постоянната физическа активност ще ви помогне да тонизирате тазовите си мускули.
  • опитайте се да спите поне 8 часа на ден, почивайте през почивните дни, спрете да пиете топли напитки, особено тези, съдържащи кофеин, заменете ги с цикория, студен чай или вода
  • оставете храната да се охлади до 36-37 градуса преди ядене
  • използвайте специални смазки по време на секс, които можете да закупите в почти всяка аптека

ЗАХРАНВАНЕТО, КОЕТО ТРЯБВА ДА СЕ ВКЛЮЧИ ПО ВРЕМЕ НА КЛИМАКСА:

  • Хляб и продукти от брашно от пълнозърнесто и пълнозърнести храни, макаронени изделия от твърда пшеница, зеленчуци, плодове, плодове и гъби.
  • мляко и млечни продукти: нискомаслен кефир или кисело мляко, тофу (тофу), твърдо сирене
  • дайте предпочитание на рибни и растителни протеини (боб)
  • сладко - шоколад, сладко, ядки

За да поддържате хормоналния баланс, да попълните недостига на витамини и минерали, да активирате собствените защитни сили на организма и да повишите общия тонус, използвайте специален комплекс от витамини и минерали.