Не бих го практикувал директно и по-малко през лятото. че има много часове за каране на колело през планината, за да дишаме здравословен въздух.
Средата, която се създава в клас по предене, не трябва да бъде много здравословна, толкова много пот. В крайна сметка сте много изгорени и честно, не мисля, че е най-доброто.
Ако ми кажете през зимата, че денят е много кратък, да запазя формата и подобни, добре.
Хей, ако ще го правиш, аз го правех всеки ден от седмицата, с изключение на уикенда, и двойни класове. и много добре.
Правя около 8 км бягане всеки ден.
След две седмици се надявам да мога да направя 10.
Spinning® е революционната програма за обучение на велоергометър, разработена от Джони Г., състезател в Race Across America, триатлонец от световна класа и личен треньор в Лос Анджелис. Тази програма за личностно развитие вече спечели хиляди практикуващи по целия свят. Спининг® не е състезателна дисциплина, той е адаптиран към всяко ниво на физическа подготовка; това е ефективна сърдечно-съдова тренировка, забавна групова дейност и самоусъвършенстване едновременно.
Клас Spinning® е виртуално предизвикателство за велосипед, което включва различни „обиколки“, придружени от музика, която помага на участниците да интерпретират промените в темпото. Всичко под мотивацията на сертифицирани инструктори, Johnny G SPINNING® Instructor, които са получили специфично обучение по методологии за обучение и мотивационни техники, които съставляват принципите на SPINNING Program®.
Силата на програмата се крие в способността й да се адаптира към изискванията на клиентите, които я използват за собствена физическа и психическа подготовка. Ритъмът на музиката ви позволява да контролирате редовността на педалите, насърчава концентрацията и подобрява способността да контролирате интензивността на тренировката.
Основната цел на програмата SPINNING® е да се постигне общо подобрение на физическото и психическото състояние на онези, които я практикуват, показвайки онази връзка между ума и тялото, която позволява да се постигне максимална полза от физическата активност. SPINNING® е антипод на тренировките с машини по време на гледане на телевизия или сърфиране в Интернет, които диференцират работата на тялото и ума с независими дейности. SPINNING® е сливането на духа и тялото чрез обучение.
Въртящата се философия
Съгласни сме, че успяваме да дадем най-доброто от себе си при всякакви обстоятелства, когато физическото, психическото и емоционалното ни състояние е хармонично. Когато се концентрираме само върху физическото състояние, в крайна сметка пренебрегваме останалите компоненти, създавайки дисбаланс, който често прави усилията ни за подобряване на здравето ни или за постигане на по-добро спортно състояние безполезни.
Johnny G разработи тренировъчна програма SPINNING®, базирана на изискването за едновременно овластяване на тялото и ума.