Небцето ви ще бъде очаровано. Не е нужно да се отдалечавате от експлозията на вкусове, само защото коригирате хранителните си навици.
Въпросът е да изберете много по-здравословни продукти, които ви дават по-малко калории и ви позволяват да се насладите на вкусни рецепти у дома.
Ето защо е важно да започнете да преглеждате калориите, които продукти като маргарин например осигуряват, както и нивата на натрий на всяка съставка, която внасяте в ястията си.
Това са някои рецепти, споделени от експертни готвачи, за да можете лесно да приготвяте ястия със здравословен печат.
Зелена салата със сирене, орехи и овес
Ето някои предимства, които Setas de Cuivá препоръчва пред тази храна:
1. Гъбите имат нисък калориен прием, той също така контролира приема на мазнини в диетата им, тъй като те съдържат ниско съдържание на този макронутриент.
2. Гъбите са с ниско съдържание на натрий.
3. Можете да ги консумирате в топли или студени препарати.
Ана Тереза Саенц,
Polar Food готвач
Дресинг: ¼ чаша зехтин, 1 супена лъжица горчица, 1 супена лъжица мед, сол.
В купа за салата поставете предварително измитата и нарязана маруля. Добавете филийките сирене, мандарините и нарязаните орехи.
Освен в купа смесете зехтина, горчицата, меда и солта на вкус.
Изсипете върху салатата и завършете с овесени ядки от квакер и поръсете отгоре.
Луис Карлос Суарес,
готвач de Sigra S.A.S-Общество за растителни мазнини
2 яйца, 1 ½ чаша брашно, 1 чаена лъжичка маргарин и 1 литър мляко и сол. 4 яйца, 3 супени лъжици нарязан лук и 3 зрели домати. 2 супени лъжици маргарин и 1 супена лъжица кориандър.
Забележка: Можете да намалите съдържанието на калории, само като замените пшеничното брашно с царевично брашно, без глутен.
1. Готовите съставки, смесете яйцата, брашното и солта с разтопения маргарин до хомогенизиране.
3. Накълцайте голям лук, домат и кориандър.
5. В отделна купа разбийте яйцата със сол и черен пипер на вкус и ги добавете и добавете към предишната смес. Разбъркайте, докато получите правилната текстура и сервирайте върху крепчетата под формата на плик.
Луис Карлос Суарес,
готвач de Sigra S.A.S-Общество за растителни мазнини
4 чаши брашно, 2 чаши обикновена захар, 2 чаши маргарин Cheff de Sigra, 8 яйца, 1 чаена лъжичка бакпулвер и 2 чаши сладко или сладко от къпини.
1. Избройте съставките
2. Смесете маргарина със захарта и яйцата до гладка смес.
3. Постепенно добавете брашното с бакпулвера. Смесете до хомогенизиране.
4. Смесете леко коктейла от къпина.
5. Поставете тънък слой маргарин във формите.
6. Сервирайте сместа във форми и печете при 350 градуса по Фаренхайт за 30 минути.
Ана Тереза Саенц,
Polar Food готвач
Смесете всички съставки с изключение на маслото.
След това обърнете и гответе от другата страна, 2 до 3 минути.
Сервирайте горещи палачинки с пуешки гърди, мед, леко сладко или друга страна по ваш избор.
Ана Тереза Саенц,
Polar Food готвач
1 ½ чаша предварително сварено бяло царевично брашно с марка PAN и 1 чаена лъжичка бакпулвер. 3 чаши мляко, 2 яйца, 2 супени лъжици захар, 3 супени лъжици масло, 1 чаена лъжичка сол.
Поставете предварително свареното бяло царевично брашно, бакпулвера и млякото в купа. Смесете добре.
Загрейте тостер с варена или вафла и намажете с маргарин.
Изсипете сместа върху повърхността, според размера на формата.
Когато получите златист цвят от двете страни, сервирайте с масло, мед, сладко или дресинг по ваш избор.