Научете как да подготвите здравословни обяди за училище с тези 7 предложения. Богат, здрав и готов за няколко минути. Погрижете се за едно от най-важните ястия на децата си и станете цар на хранителните превозвачи с най-пълноценните обяди.

Предлагаме 7 идеи за здравословни обяди за училище, идеално да се грижите за децата си, докато вие ги карате да се наслаждават на това важно хранене по време на учебните часове. Ако всеки ден спорите пред неговия чанта за носене на храна На какво да опаковам за обяд, забележете добре.

Обядът е едно от най-важните хранения за деня през възрастовата възраст, Той подсилва закуската и им дава необходимата енергия в средата на сутринта, за да продължат да работят до обяд. Не го пренебрегвайте. Забравете готовите продукти, наситените мазнини и празните калории и не се притеснявайте за време или разходи, с тези предложения децата ви ще се хранят здравословно и удобно, и ще го приготвите в нищо.

[надпис align = "aligncenter" width = "605"]

здравословни
Мечта за носене на храна и носител на храна Bang. [/ Caption]
.

1. Парче плод или различни ядки. Всеки плод винаги е добър вариант. Съвет: Ако не искате плодовете да се окислят, преди да бъдат изядени, увийте ги в хартиена салфетка, напоена с вода, и го поставете в кутия за обяд. Когато е мокра, хартията действа като защитна бариера и предотвратява изсушаването или окисляването на въздуха.

2. Сладко фъстъчено масло и желе сандвич (Ако може да е домашно, по-добре!). Вкусно и пълно с енергия.

3. Овесена каша, банан и шоколадова бисквитка. Това е един от здравословни обяди за училище притежавате най-търсените от истинските храни, вкусни и 100% натурални! Рецепта: 3 банана, 160 г овес, 50 ​​г шоколадов чипс. натрошете банана, разбъркайте, оформете бисквитките и печете 15 минути при 200 градуса.

4. Солен сандвич хумус със зехтин и рукола, или пиле и хумус с бадеми и грозде.

5. Твърдо сварено яйце с маслини. Класика! Яйцето е протеинът с най-високата съществуваща биологична стойност, освен това е много лесно да се транспортира, след като е приготвено. Придружава се с гуакамоле, чипс от живовляк, оризови сладкиши.

6. Енергийни блокчета с грозде. Сред всички здравословни обяди за училище, Тези барове несъмнено са тези, които осигуряват най-много хранителна енергия. Рецепта: фурми, надут ориз, ядков крем, овесени ядки и малко суров мед. (Идеално за всеки спорт).

7. Банан с кисело мляко и шоколад. Лъжица наслада. Рецепта: гръцко кисело мляко (което е по-кремообразно), резенчета зрял банан и 70% настърган шоколад отгоре. Вашето дете ще си помисли, че носи супер десерт в училище!