течности

Все по-често се среща убеждението, особено в женския пол, че нашето проблемите с обема и наднорменото тегло се дължат на излишък от задържана вода в нашето тяло и затова, ако искам бързо да отслабна, диуретиците ще бъдат най-ефективното решение.

Това се дължи главно на прекомерното нахлуване на диуретични продукти, които обещават чудодейни резултати, основани на свойства и физиологични основи, които се борят с определени патологии, но които всъщност не са тези, които засягат по-голямата част от населението, както е в случая с "задържане на течности".

Водата се съхранява в тялото ни, тя присъства в него по три основни начина и нейното диференциране е много важно:

Вътреклетъчна вода: Тази вода се отлага вътре в клетката.

Вътресъдова вода: Тази вътре в кръвоносните съдове.

Интерстициална вода: Тази, която е около двете, тоест между клетките и кръвоносните съдове.

Смята се, че човек има задържане на течности, когато кръвоносните съдове чрез кръвта не са в състояние да отделят течностите, които се отлагат в интерстициалното пространство, или защото тя отделя твърде много вода. Неговите ефекти се диагностицират лесно чрез появата на оток или подкожно подуване, особено около глезените.

В този момент трябва да сме наясно, че когато тялото ни задържа течности, това се дължи главно на неизправност в тялото ни, което показва проблеми с бъбреците, сърцето или кръвообращението и че следователно, здравият човек не трябва да страда от задържане на течности.

Има и други причини като консумацията на някакъв вид лекарство или определени хормонални процеси при жените (бременност, менопауза ...), при които наличието или отсъствието на естрогени прави това задържане по-благоприятно, но най-добрият начин за борба с него ще бъде чрез активиране на нашата циркулация чрез физически упражнения, не чрез диуретично лечение.

Също така трябва да разграничим водата, която се задържа в клетките ни в резултат на образуването на мускулна маса и това в никакъв случай няма да ни даде този аспект на подуване, а по-скоро ще бъде в съответствие с добрата хидратация на тялото и състояние здравословно на нашето тяло.

По този начин, когато погледнем към нашите "Michelines" задържане на течности, трябва да сме наясно, че това твърдение отговаря на заболяване, което трябва да бъде наблюдавано от лекар или специалист, а не чрез лечение на базата на артишок и ананас за хранене.

След като разкрием това жестоко намерение на фармацевтичните и билкови диетични компании да разпространяват патология сред по-голямата част от населението, трябва да имаме предвид, че най-добрият начин за постигане на добър баланс на водата в тялото ни не е елиминирането му чрез диуретични продукти по-скоро активирайте кръвообращението си с упражнения, като насърчавате:

  • Въведете освободената вода в интерстициума вътре в клетката, осигурявайки по-голяма хидратация на тялото ни и много по-здравословен външен вид.
  • Елиминирайте натрия (една от причините за натрупване на течности) чрез потта.
  • Подобрете кръвоносната и бъбречната ни система, затруднявайки бъдещото задържане на течности в интерстициума.
  • Трансформира клетки, празни от вода и заседнали, в активни клетки, заредени с вода и гликоген, способни да осигурят енергия на тялото ни, когато се нуждае от него.

Водата е здраве.

Пабло Леанте
Обучение за One2one