Задържането на течности вероятно е причинено от хормонални колебания. Диетата също може да играе роля. Според клиниката Майо повечето жени с менструация изпитват симптоми, като подуване на корема, ден или два преди началото на менструацията.

задържане

Други изпитват редовно симптоми през петте дни преди менструалния период, които пречат на някои от нормалните им дейности. Това се нарича „предменструален синдром“.

За да намалите задържането на течности, помислете за следното:

  • Ограничете приема на сол във вашата диета. Яденето на много солени храни може да влоши задържането на течности.
  • Магнезий. Приемът на магнезиеви добавки може да намали задържането на течности. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете някаква добавка.
  • Хапчета за вода (диуретици). Тези лекарства се отпускат по лекарско предписание и се използват за намаляване на натрупването на течности. Имайте предвид, че приемането на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като ибупрофен (Advil, Motrin IB, наред с други) или напроксен натрий (Aleve), и диуретици едновременно може да доведе до увреждане на бъбреците.
  • Някои доказателства също така показват, че редовните аеробни упражнения и техники за релаксация, като дихателни упражнения, медитация, йога и масаж, могат да облекчат симптомите на ПМС.

Кога да се анализират други опции?

Консултирайте се с лекар ако продължавате да имате проблеми със задържането на течности всеки месец. Вашият професионалист може да ви инструктира да съхранявате вашите симптоми за няколко месеца. Това може да се използва, за да се потвърди, че симптомите са свързани с менструалния цикъл, а не с други причини. Вашият лекар също ще може да определи най-доброто лечение за Вас.