Високите количества стрес могат да бъдат вредни за организма и знаете ли, че това може да включва загуба на слуха? Открийте начини за управление на стреса, като същевременно предпазвате ушите си!

поради

Живеем в ерата на хроничния стрес. В такъв забързан свят, с по-малко време за почивка и релаксация, здравословните проблеми се изострят и те са все по-многобройни.

Нашият модел на общество включва високо ниво на търсене и това кара тялото и ума да понасят много стрес. Никой не иска да живее със стрес, но поради много фактори е вероятно някога в живота да понесем неговите последици.

Знаем, че натрупаният стрес пречи на съня до такава степен, че можем да страдаме от безсъние, може да ни причини намаляване на работата, да попречи на характера ни, психичното ни здраве и семейните отношения. Но това, което може да не знаете, е, че стресът и хипертонията са свързани със загуба на слуха .

Точно така, прекомерният стрес може да доведе до много здравословни проблеми, включително шум в ушите и глухота.

Отрицателни последици от стреса

Стресът е естествена част от живота. Това е начинът, по който тялото се справя с трудни ситуации, като отделя химикали в кръвта, които му придават прилив на сила и енергия.

Отговорът на битката или полета беше от решаващо значение за нашето оцеляване, когато трябваше да бягаме за живота си или да ловуваме, за да оцелеем.

Но в съвременното общество реакцията на стрес не е толкова полезна, тъй като ни изтощава и изтощава тялото ни.

Според Националния институт по психично здраве на САЩ, дългосрочният стрес е вреден за здравето. Това е голям риск, тъй като отслабва имунната система, причинявайки множество патологии, сред които се открояват: атаки на тревожност, главоболие, мигрена, високо кръвно налягане, диабет, стомашно-чревни проблеми и други като загуба на слуха.

Много изследвания подкрепят тази теза. Например, от института Karolinska в Стокхолм, група изследователи проведоха проучване в това отношение. Те разработиха въпросник, задавайки на участниците в анкетата 120 въпроса как биха отчели стрес, свързан с тяхната психосоциална работна среда, физическа работна среда, начин на живот, физическо здраве и психично здраве.

Изследователите също така задават на участниците три въпроса за здравето на слуха им, като се фокусират върху шум в ушите и способността да чуват нормални разговори.

И накрая, те откриха, че респондентите, които съобщават за стрес, свързан с лош сън и лошо здраве, са по-склонни да се оплакват от шум в ушите и загуба на слуха. Като тези, които са преживели стрес на работното място.

Стрес и загуба на слуха

Стресът нарушава кръвообращението в цялото тяло. Когато тялото реагира на стрес, излишъкът на адреналин намалява притока на кръв към ушите, какво се отразява на слуха.

Без постоянен кръвен поток, клетките в ухото са повредени или дори унищожени, което може да причини незабавна загуба на слуха. ако притокът на кръв към ушите напълно спре.

Хроничният стрес под формата на хипертония често води до загуба на слуха. Може постепенно да влоши слуха, да причини внезапна загуба на слуха и да причини шум в ушите.

Шум в ушите и загуба на слуха

Шумът в ушите често може да бъде свързан с емоционално напрежение и стрес. Шумът в ушите е опитът да чуете жужещи шумове без външен стимул и често е ранен предупредителен знак за загуба на слуха.

Различни проучвания са предоставили доказателства за тази корелация.

В проучване, проведено в университета в Миния в Египет, само 25 от 100 пациенти с шум в ушите съобщават за нормални нива на стрес. Повечето пациенти с шум в ушите са имали поне леки до умерени или тежки до екстремни нива на стрес.

Друго проучване, проведено от S. Herbert, установи, че приблизително 53% от хората с шум в ушите казват, че симптомите им започват в стресов период от живота им или значително се влошават в стресов момент.

Това е порочен кръг, тъй като стресът причинява шум в ушите, което причинява повече стрес и влошава това състояние.

Стъпки за управление на стреса

Американската психологическа асоциация изброява тези пет съвета за намаляване на стреса:

  • Направете почивка . Отдалечаването от причината за стреса може да ви даде перспектива и да се почувствате по-малко съкрушени.
  • Правя упражнения . Само 20 минути на ден осигуряват ползи за здравето както на тялото, така и на ума ви.
  • Смейте се . Преместването на тези конкретни лицеви мускули облекчава напрежението и изпраща щастлив сигнал към мозъка.
  • Социална помощ . Говорете с някой, който може да разбере през какво преминавате и да даде положителна обратна връзка.
  • Да медитирате . Подобно на упражненията, медитацията помага на ума и тялото да се отпуснат и фокусират.

И добавяме няколко препоръки за хора, които работят в особено шумна среда. Правенето на редовни 15-минутни почивки може да намали шансовете за увреждане на слуха в шумна работна среда.

Ако тези методи не помагат за подобряване на пациента, се препоръчва да се потърси специализирана помощ.

Вашият слухов медицински специалист също може да ви помогне. От Центъра за изслушване във Валенсия ние предоставяме на ваше разположение нашата безплатна услуга за първа среща, която да ви съветва по всяко време.