Подценяването на часовете, в които спим всяка вечер, може да бъде скъпо. Ново изследване от Медицинския колеж Weill Cornell в Доха, Катар предполага, че загубата на само половин час сън може да има дългосрочни последици както за телесното тегло, така и за метаболизма. Изследването е представено в най-новото издание на ENDO 2015, годишната среща на Ендокринното общество, проведена в Сан Диего, Калифорния (САЩ).

влияе

За своето проучване учените са участвали 522 доброволци наскоро диагностициран с диабет тип 2, на когото са изследвани кръвта и са измерени височината, теглото и обиколката на талията. Също така, през 6-те месеца, през които продължи първата част от експеримента, участниците започнаха да пишат „дневници на съня“, за да изчислят „дълга на съня“, който са имали всяка седмица.

Изследването на данните показа, че тези, които губят часове сън всеки ден от понеделник до петък, са с 72% по-голяма вероятност да затлъстеят, в сравнение с тези, които са спали в правилните часове всеки ден.

Експериментът продължи още 6 месеца. При 12-месечно проследяване изследователите изчисляват това За всеки 30 минути липса на сън през седмицата рискът от затлъстяване се увеличава със 17% и рискът от инсулинова резистентност се увеличи с поразителните 39%.

„Докато предишни проучвания показват, че кратката продължителност на съня е свързана със затлъстяването и диабета, ние открихме това само 30 минути на ден сън дълг може да има значителен ефект върху затлъстяването и дългосрочна инсулинова резистентност “, обяснява Шахрад Тахери, ръководител на изследването.