Това е действителното свидетелство на Джени Затан, която наскоро почти загуби 10 килограма в нещо повече от 3 месеца благодарение на упражненията на моя канал. Преди няколко дни получих снимка на нейната промяна в Instagram и се почувствах толкова развълнувана и горда от нейното постижение, че я попитах дали би имала нищо против да напише около 5 реда за нейния опит, за да мога да го споделя с вас.

Каква беше моята изненада, че той ми написа всичко, което ще прочетете сега. Както казва Джени: „Вашият напредък зависи единствено от вас”. Слушайте неговата история, защото не само можете да се идентифицирате, но със сигурност ще ви помогне.

килоса

Джени Затан, май 2017 г., Перу

Тук започвам с кратко, но истинско преживяване:

Казвам се Джени Затан и съм от Перу, роден съм точно в град Пиура, но живея в столицата Лима.

Всичко започна през септември миналата година, когато разбрах, че съм наедрял, като съм пробвал дрехи в обичайния ми размер и не ми пасва. По това време бях присъствал на ежемесечния си преглед за лечение на астма и лекарят ми беше казал, че наднорменото ми тегло може да причини заболявания в сърцето и дори в костите ми, но не го бях разбрал толкова много, докато не се случиха дрехите ми.

Започнах да мисля, че трябва да направя нещо, за да отслабна и така Започнах с поредица от диети. Понякога ме боля глава, поради гладуване, за да намаля теглото си, но не успях.

Разочарованието ми беше ужасно, един ден се претеглих и бях загубил само 100 грама. Тогава исках да се запиша във фитнес, но нямах финансови възможности да си го позволя, така че тази възможност също беше изключена.

През ноември реших да потърся упражнения онлайн за да ми помогне да намаля теглото си и открих танца на зумба, който ми помогна да отслабна с 2 килограма, но все още беше далеч от целта ми. Трябваше да търся нещо по-голямо, трябваше да се изправя пред по-трудни предизвикателства.

Така че аз самият реших да не гладувам с екстремни диети, а по-скоро да го направя радикална промяна в живота ми. Започнах да комбинирам здравословно хранене с упражнения и в това търсене по-малката ми сестра ме посъветва да продължа Сусана Ябар и там моята голяма промяна започна.

Тя не само ме мотивира да се храня по-добре, но и нахрани душата ми, изпълни ме със сила, желание и желание да продължа напред, работата не беше лесна, честно казано, трябва много, за да има воля за събуждане в 4 сутринта всеки ден, за да направите рутина от 1 час и 15 минути пред лаптопа и след това да вземете освежаваща вана, за да отидете на работа.

По това време ми беше малко трудно да се събудя по това време, но свикнах. Спя в 8:30 през нощта максимум в 9, от неделя до четвъртък и в петък и събота малко по-късно; Правя рутина всеки ден. Но Чувствам се щастлив, пълен с живот, правейки го.

Обичам не само да спортувам, но да храня храма си по правилен и здравословен начин. Вече не ям хляб или ориз, нощем вечерята ми е много лека, малко зеленчукова сметана, чаша кисело мляко, желатин или препечен хляб с чаша мляко. Не гладувам, но намалих консумацията на наситени мазнини, въглехидрати и нездравословна храна.

Научих много с вас Сусана, в началото започнах да комбинирам упражнения от вашите видеоклипове седмица след седмица. Например: един ден той смеси упражнения за талията, бедрата, седалището и ръцете. Още един ден талия, HIIT кардио и крака и т.н.

И резултатите винаги бяха невероятни!

Сега с това от вас календар, Улесни ми работата да търся комбинации. Колко време отне? Е, започнах със Сузана Ябар на 3 март тази година и от ноември тежах 70 килограма, В момента тежа 61. Все още трябва да отслабна с 3 килограма, за да съм с идеалното си тегло, но знам, че съм на прав път.

В заключение на тази история мога да уверя всеки, който чете моето свидетелство, че: „Вашият напредък зависи единствено от вас, никога не позволявайте на другите да ви минимизират, ако не виждате резултати в краткосрочен план, бъдете силни, всеотдайни и постоянни ... всичко идва и когато най-малко ще стане. изчакайте, ще се погледнете в огледалото и ще кажете, това ли съм аз?.

Може би това може да е огледало на някой друг и поради тази причина разказвам историята си, така че да помислите върху мен и да осъзнаете това Ако можех да спечеля, и вие можете.

Бог да ви благослови Сусана и благодаря, че допринесохте за моята промяна. Този начин на живот беше решение и това беше най-доброто, което съм правил досега.