Реших да отслабна с няколко килограма, тъй като между времето, когато спрях да пуша и ядох малко повече, спечелих нещо (Не преувеличено, никога не съм бил дебел. По конституция не мога) и ми беше поставено в главата да загубя малко тегло, за да се върна в идеалното ми състояние. Все още бих останал да сваля най-много 4 килограма, но сложното нещо вече е направено, а сложното нещо едва започва и свиква с него и как да не стане психически.

килограма

Отварям нишката повече от всичко за ПОМОЩ и съветвам foreros, които искат да загубят нещо по здравословен начин и без да губят твърде много. И за да коментирам това, което съм правил по това време на "Жертва", струва си!

Така че стреляйте!


Колко килограма сте спечелили, като сте се отказали от пушенето?

Когато сте решили да се подложите на диета след отказване или сте го направили едновременно?

Занимаваш се със спорт, за да отслабнеш?

По-добре по-конкретни въпроси, но ако имате предвид как съм свалил тези 4 килограма, първоначално се анализира какво съм ял и първо се прави списък и след това се проверява. Например:


Ако трябваше да препеча с масло, сладко и сладко за закуска, то веднага щом се събудих, вече започвах зле. Много лошо. Точно това сутрин вече е огромен улей от мазнини и ненужни калории, като можете да ядете само препечен хляб с масло или маргарин и сок, и да дадете на шибаното сладко, което не допринася нищо повече от мишлен.

Издърпваме логичното или премахваме дрямките след тежки хранения и ги заместваме с разходки. Освен факта, че болката от ходене, която изпитвам всеки ден, е невероятна. Първо започнах един доносник и вече отивам почти два часа и без да се уморявам. Пия много течности, нещо, което не съм правил преди, взех домашните сладки за закуската и ги смених за бисквитки с влакна, смених сандвича за вечеря за консерва или прясно сирене или салата.

Наричам го „логична диета“ Не следвам никаква доктрина, а само логиката за отслабване.

Спорт? Е, ако да се наситите от ходене се счита за спорт. Занимавам се със спорт. И аз също си взимам мотора, когато мога, няколко пъти седмично.

Това е обобщението

Реших да отслабна с няколко килограма, тъй като между времето, когато спрях да пуша и ядох малко повече, спечелих нещо (Не преувеличено, никога не съм бил дебел. По конституция не мога) и ми беше поставено в главата да загубя малко тегло, за да се върна в идеалното ми състояние. Все още бих останал да сваля най-много още 4 килограма, но сложното нещо вече е направено и сложното нещо тепърва започва и свиква с него и как да не си дойда психически.

Отварям нишката повече от всичко за ПОМОЩ и съветвам foreros, които искат да загубят нещо по здравословен начин и без да губят твърде много. И за да коментирам това, което съм правил по това време на "Жертва", струва си!

Така че стреляйте!


Колко килограма сте спечелили, като сте се отказали от пушенето?

hen Когато сте решили да се подложите на диета след отказване или сте го направили едновременно?

Занимаваш се със спорт, за да отслабнеш?

Наистина след отказването от тютюна качих около две килограма. Така че вече съм загубил тютюна и някои екстри и дори го виждам на лицето си.

Реших да отида на диета, когато се откажа от пушенето, да. Преди имах "трик" (този, използван от много пушачи). Когато бях гладен, изпуших цигара и изпих няколко чаши вода и гладът премина, за да мога да чакам храна, без да кълца.

По отношение на спорта вече го споменах. Не правя това, което се разбира от спорта да се смачкам, не ходя на фитнес, не бягам или нещо друго, но ходя много и карам колело, за да допълня диетата, защото ако не се движите диетата няма да има същия ефект.

Наистина след отказване от тютюна Качих около два килограма. Така че вече съм загубил тютюна и някои екстри и го виждам дори на лицето си.

Реших да отида на диета, когато се откажа от пушенето, да. Преди имах "трик" (този, използван от много пушачи). Когато бях гладен, изпуших цигара и изпих няколко чаши вода и гладът премина, за да мога да чакам храна, без да кълца.

По отношение на спорта вече го споменах. Не правя това, което се разбира от спорта да се смачкам, не ходя на фитнес, не бягам или нещо подобно, но ходя много и карам колело, за да допълня диетата, защото ако не преместите диетата ще не имат същия ефект.

Y Не сте прецакали едновременно да се откажете от пушенето и диетата?

Тревогата от отказването от тютюнопушенето ме кара да ям и ставам като кана.

На 26 години, 1.80 и 84 кг (и слиза! Хехехе)

За да загубите повече мазнини.


Наистина единственото място, където съм натрупал мазнини, е малко в областта на талията. Няма нищо пресилено да се види. но бих искал да го сваля. Останалото е добре, без отпуснати ръце, без двойна брадичка или мазнина в други части, типични за някой с локализирана мазнина. Както и да е, щях да кача снимка, но ми дава разрез. Имате идея.


Също така отслабнах с няколко килограма от последните седмици, през които бях интензивен с упражнението.

Много е удовлетворяващо.


Развеселете и поздравления

Y Не сте прецакали едновременно да се откажете от пушенето и диетата?

Тревогата да се откажа от тютюнопушенето ме кара да ям и ставам като кана.

Трудно преживях тютюна, да. Но това се случи малко, докато маймуната отмине и аз се подложих на диета сега, когато падам, защото си спомням как си поставих юмрук на сандвича от nocilla хаха. Първите няколко седмици бяха най-лошото. Ще направя 3 месеца без пушене и сякаш никога през живота си не съм пушил. Пуша 10-11 години или повече или по-малко.

Ще видите, че тревогата, за която говорите, изчезва през първите няколко седмици. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да задържите и да пиете много течности и да дадете на тялото това, което иска, и след това да загубите това, което сте спечелили, това са само няколко седмици, както казвам.

Веднъж прочетох, че физическата маймуна на никотин е много подобна на глада, всъщност не сте гладни, но е много подобна. Така или иначе трябва да заблудите тялото, плодовете, ако ви харесват, са най-добрите, а през лятото плодовете са по-богати: дини (това не прави почти нищо за угояване), пъпеш, праскова. или македонски с всички.

Нещо, което ми помага е, че всичко ми харесва

Прекарах зле с тютюна, да. Но това се случи малко, докато маймуната отмине и аз се подложих на диета сега, когато падам, защото си спомням как си поставих юмрук на сандвича от nocilla хаха. Първите няколко седмици бяха най-лошото. Ще направя 3 месеца без пушене и сякаш никога не съм пушил през живота си. Пуша 10-11 години или повече или по-малко.

Ще видите, че тревогата, за която говорите, преминава през първите седмици. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да задържите и да пиете много течности и да дадете на тялото това, което иска, и след това да загубите това, което сте спечелили, това са само няколко седмици, както казвам.

Веднъж прочетох, че физическата маймуна на никотин е много подобна на глада, всъщност не сте гладни, но е много подобна. Така или иначе трябва да заблудите тялото, плодовете, ако ви харесват, са най-добрите и повече през лятото, отколкото плодовете са по-богати: дини (това не прави почти нищо за угояване), пъпеш, праскова. или македонски с всички.

Нещо, което ми помага е, че всичко ми харесва

По-добре по-конкретни въпроси, но ако имате предвид как съм свалил тези 4 килограма, това се основава първо на анализ на това, което съм ял и първо съставяне на списък и след това скрининг. Например:


Ако трябваше да препеча с масло, сладко и сладко за закуска, то веднага щом се събудих, вече започвах зле. Много лошо. Точно това сутрин вече е огромен улей от мазнини и ненужни калории, като можете да ядете само препечен хляб с масло или маргарин и сок, и да дадете на шибаното сладко, което не допринася нищо повече от мишлен.

Издърпваме логичното или премахваме дрямките след тежки ястия и ги заместваме с разходки. Освен факта, че болката от ходене, която изпитвам всеки ден, е невероятна. Първо започнах един доносник и вече отивам почти два часа и без да се уморявам. Пия много течности, нещо, което не съм правил преди, взех домашните сладки за закуската и ги смених за бисквитки с влакна, смених сандвича за вечеря за консерва или прясно сирене или салата.

Наричам го „логична диета“ Не следвам никаква доктрина, а само логиката за отслабване.

Спорт? Е, ако да се наситите от ходене се счита за спорт. Занимавам се със спорт. И аз също си взимам мотора, когато мога, няколко пъти седмично.

Това е обобщението

Яденето на препечен хляб с масло и конфитюр на закуска не води до огромна мазнина, както казвате, по-скоро мисля, че нямате представа и че мислите като жени два месеца преди лятото, тоест яжте колкото по-малко, толкова по-добре.

Маргаринът е боклук, създаден от боклук и химикали, който се оказва по-лош от маслото в здравословен план.

Както каза Гранде Ковиан, трябва да ядете всичко, но не в десертни чинии.

Диетите и много други не са нищо друго освен глупости от новия век.