Захарта, освен че дебелее, влияе на настроението ви и ви лишава от енергия, разрушава хормоналния ви баланс, което може да повлияе на шансовете ви да забременеете.

latino

Нездравословната диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати като захари, хляб, тестени изделия и нездравословни мазнини, причинява дисбаланс на кръвната захар и се проявява като пикове и спадове на енергия през целия ден. Той също така влияе отрицателно върху репродуктивната система.

За да забременеете, трябва да произведете здраво зряло яйце, което ще зависи от поддържането на хормонален баланс през месеца. Ако обичате захар или рафинирани въглехидрати, ще повлияете на баланса и ще повлияете отрицателно на развитието на яйцата.

Някои изследвания показват, че успехът на ин витро оплождането се увеличава значително чрез увеличаване на консумацията на протеини и намаляване на консумацията на захар и рафинирани въглехидрати като хляб, тестени изделия и сладкиши. Яйцата и ембрионите не процъфтяват в среда с високи нива на кръвната захар. Тези нива може да не са толкова високи като тези на диабетиците, но те създават среда на токсичност, която влияе върху развитието на ембриона.

Високото ниво на захар в кръвта стимулира отделянето на хормони на стреса (адреналин и кортизол). Когато нивото на тези хормони остава високо, хормоналният баланс и процесът на оплождане могат да бъдат нарушени.

Също така, ако нивото на кръвната захар се поддържа често високо, това кара тялото да освобождава хормона инсулин, който е отговорен за понижаването на нивата на захарта и поддържането им под контрол. Когато нивата на инсулин през цялото време са високи, се развива състояние, наречено инсулинова резистентност, което може да увреди яйцата на жената и да доведе до диабет.

Друг проблем със захарта е, че те са калории без хранителна стойност, които не ви подхранват, карат ви да наддават на тегло и състаряват спермата и яйцата. Това ще повлияе на шанса за бременност.

Ето защо, ако искате да забременеете, да бъдете със здравословно тегло, да сте в добро настроение и да имате постоянни енергийни нива, трябва да се съсредоточите върху балансирана диета, която ви осигурява постоянни хранителни вещества и енергия. Започнете със заместване на сладкиши, газирани напитки или сладкиши с естествени сладки храни като плодове. Те имат хранителни вещества и фибри, които ще помогнат на енергията, която се предоставя, да се отделя постепенно, без да ви засягат високи пикове. Любимите ми плодове са ягоди, боровинки или боровинки, малини и всички плодове заради съдържанието на хранителни вещества и ниското им влияние върху нивата на кръвната захар. Избягвайте сушените плодове, защото съдържанието на захар е твърде високо.