Кетоните се появяват в резултат на изгарянето на мазнини за енергия в сравнение с глюкозата. Кетогенната диета се връща към такава с ниско съдържание на въглехидрати, което ще позволи на тялото да разгражда мазнините по-бързо, за да метаболизира кетоните.

които

Храните или съставките, които позволяват на организма да произвежда кетони, са средноверижни триглицериди като:

  • MCT масло
  • Хранено с трева масло
  • Кокосово масло

Важният фактор за кетоните е, че те помагат за премахване на мигрена. Ето седемте най-добри начина, по които кетоните разграждат мигрената:

Резюме на съдържанието

# 1: намаляване на честотата на мигрена

В последните проучвания учените установиха, че кетогенната диета значително намалява честотата на мигрена при 90% от пациентите. Това напълно намалява ефектите от лекарствата за мигрена.

# 2: инхибиране на глутамата

Глутаматът се открива при пациенти с епилепсия и мигрена. Лекарствата, които действат при епилепсия (лекарства против гърчове), също блокират производството на глутамат. Тези лекарства също са били използвани за лечение на мигрена. От около 500 а. C., кетоните са работили за предотвратяване на гърчове, но кетогенната диета е популярна едва през последния век.

# 3: преработени храни

Много пъти съм казвал, че преработените храни са вредни за вас, особено ако имате мигрена. „Хранителни продукти“ са пълни с консерванти, химикали и други задействащи фактори, които биха могли да повлияят на симптомите на мигрена. Всяка диета, която елиминира тези преработени храни, включително кетогенната диета, би била добра стъпка в управлението на симптомите на мигрена.

# 4: наситени мазнини

Няколко проучвания разкриха големия мит за наситените мазнини. В кетогенната диета има много наситени мазнини (и други здравословни мазнини), за които е установено, че намаляват лошия холестерол и помагат на тялото да произвежда серотонин и витамин D, които помагат за предотвратяване на мигрена.

# 5: Глад срещу. Контрол на теглото

Гладът е основна причина за мигрена, както и наддаването на тегло/затлъстяването. Някои проучвания са установили, че наддаването на тегло и/или затлъстяването увеличават риска от мигрена с 81%. Кетоните помагат за намаляване на глада, като същевременно контролират проблемите с инсулина, насърчават загубата на тегло и регулират нивата на кръвната глюкоза. Отслабването и контролът на захарта са известни ползи от добавянето на MCT или кокосово масло към вашата диета. Сега, както можете да видите, те ще помогнат за контролиране на мигрена, като ви помогнат да се чувствате хранително удовлетворени, по-енергични, да подобрите когнитивното функциониране и да загубите мазнини.

# 6: оксидативен стрес

Неотдавнашно проучване установи, че оксидативният стрес е свързан с причинителите на мигрена. В отговор на тези открития се появи ново лекарство за мигрена, което блокира пептида, отделен по време на оксидативен стрес. Това лекарство също е широко разпространено при освобождаването на глутамат, друг мигрен тригер. Не е необходимо обаче да зависи от лекарството. Кетогенната диета ще направи и двете за вас, което показва, че кетоните не само могат да лекуват симптомите на мигрена, но и да определят основната причина.

# 7: MCT масло

Изследванията са установили, че пациентите с Алцхаймер реагират благоприятно на MCT (средноверижни триглицериди) масло, особено по отношение на изземването на паметта. Подобно на болестта на Алцхаймер, пациентите с мигрена имат сканирани мозъчни лезии с бяло вещество. Изследванията и при двете заболявания са установили, че кетоните могат да помогнат за увеличаване на метаболизма в мозъка, дори когато са налице оксидативен стрес и непоносимост към глюкоза.

Нашите умове и тела се нуждаят от глюкоза и/или кетони, за да функционират и оцеляват. Ние съхраняваме около 24 часа захар в телата си, но всички сме мъртви от хипогликемия, ако не бяха кетоните. Метаболизмът на кетони от мазнини оставя тялото ни в здравословно състояние на кетоза.

Мигрената показва, че мозъкът не метаболизира правилно глюкозата за енергия, така че логичният отговор би бил добавянето на кетони. В допълнение към симптомите на болка при мигрена, кетогенната диета може да помогне за намаляване:

  • Мозъчна мъгла
  • Оксидативен стрес
  • Мозъчни наранявания

Кетогенната диета също може да помогне:

  • Блокиране на глутамат (основен спусък)
  • Премахване на преработените храни (основна причина)
  • Добавете повече здравословни, програмирани мазнини към вашата диета
  • Контролирайте теглото си
  • Намаляване на оксидативния стрес.
  • Подобрете когнитивното функциониране.