Здраве

Здрав вестник

Диетичните калории причиняват „повече здравословни проблеми“, отколкото физическо бездействие, алкохол и тютюнопушене, взети заедно, според учените.

захар

Излишък на захар и въглехидрати и липса на физическа активностa са зад повишаването на затлъстяването, според група експерти в a редакция който е публикуван в дигиталното издание на „Британски вестник по спортна медицина“. The редовно упражнение Това е ключът към избягването на сериозни разстройства като диабет, сърдечни заболявания и деменция, пишат тези учени, но калориите в диетата причиняват повече здравословни проблеми, отколкото физическо бездействие, съвместен алкохол и тютюнопушене.

Доказателствата сега показват, че до 40% от хората с нормално тегло (ИТМ) могат въпреки това да имат вредни метаболитни аномалии, обикновено свързани със затлъстяването. Но малцина осъзнават това и мнозина погрешно вярват, че затлъстяването се дължи изцяло на липса на упражнения, схващане, което е „здраво вкоренено в корпоративния маркетинг“., според авторите.

Тези експерти, най-вече от отделението по кардиология в болница Фримли Парк, Съри, Великобритания, описват тактиката за връзки с обществеността в хранителната индустрия като "опасно подобна на тази на Big Tobacco", което насърчава отричането, съмненията, объркването и „научните пристрастия“, за да убеди обществеността, че пушенето не е свързано с рак на белия дроб.

„Подкрепата на знаменитостите за сладки напитки и асоциацията за нежелана храна и спорт трябва да приключи“, Декларирайте, и те добавят, че здравните клубове и фитнес зали трябва да дават пример, като елиминират продажбата на тези продукти в техните помещения. „Легитимирането на„ ореол за здравето “на хранително дефицитни продукти е подвеждащо и ненаучно“, пишат те.

Съобщенията за общественото здраве са безполезно фокусирани върху поддържането на „здравословно тегло“ чрез преброяване на калориите., но източникът на калории е от значение, посочват те. „Калориите от захар насърчават съхранението на мазнини и глада. Калориите от мазнини предизвикват пълнота или ситост “, пишат те.

Разпространението на диабета се увеличава 11 пъти повече на всеки 150 допълнителни консумирани калории захар дневно, в сравнение с еквивалентното количество калории, консумирани като мазнини, казват те. И доказателствата сега подсказват това въглехидратите не са по-добри, добавят те.

Последните изследвания показват, че намаляването на въглехидратите в диетата е най-ефективният подходда намали всички характеристики на метаболитния синдром и трябва да бъде основната стратегия за лечение на диабет, с ползи, настъпващи дори когато теглото не е загубено.

Също така, други изследвания предполагат, че вместо да приемате въглехидрати преди интензивни упражнения, спортистите биха се представили по-добре на диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, особено тези, които вече са резистентни към инсулин.

Хранителната среда трябва да се промени, така че хората автоматично да правят здравословен избор, предполагат авторите. Това „ще има много по-голямо въздействие върху здравето на населението от консултирането или образованието. Здравословният вариант трябва да стане по-лесният вариант “, предлагат те.

"Време е да сложим край на щетите, нанесени от механизма за връзки с обществеността на индустрията за боклуци. Нека разсеем мита за физическо бездействие и затлъстяване. Не можете да избягате от лоша диета “, заключават те.