Знаете ли, че въглехидратите и захарите могат да се считат за синоними? Храните, които ги съдържат, са много, от зърнени храни до плодове. Прочетете, за да разберете повече!

Захари: какви са те и как да ги разпознаем

Захарите се разделят на прости въглехидрати Y. сложни въглехидрати.

въглехидрати

Монозахаридите като глюкоза, фруктоза и галактоза са част от простите въглехидрати. По същия начин дизахариди като обикновената захарна захар "захароза", лактоза и малтоза.

Сложните въглехидрати са до голяма степен представени от нишесте, съдържащо се главно в брашна и зеленчуци като картофи, банани и бобови растения.

Захари в плодове

Захарите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, въпреки че ги има в по-ниски проценти, отколкото в брашното, са от съществено значение за диетата и здравето на тялото. В случай на диабет (или други специфични заболявания, свързани с приема на въглехидрати и захари) е важно да се обърне внимание на храните, които избираме, като се помни, че сред плодовете с по-високо съдържание на захар са:

  • банани
  • хурма
  • сушени кестени
  • дати
  • смокини
  • сливи
  • грозде

Отслабнете, като премахнете добавените захари

ИЛИ Храните, богати на въглехидрати, се усвояват и след това бързо се абсорбират в кръвта: обикновено процесът засяга часовете непосредствено след хранене.

Искате ли да достигнете теглото си във формата и да получите перфектна линия? Първото важно правило е да се избягва бързото усвояване на захарта, като се предотвратява регистрирането на прекомерни концентрации, които са вредни за здравето. Високите проценти и внезапните пикове всъщност причиняват производство на инсулин.

Ако се появи в прекомерни дози, инсулиновият хормон блокира загубата на тегло, като същевременно стимулира наддаването на тегло. The кръвна захар, по този начин има отрицателен ефект върху умствената дейност и настроението всеки ден.

Bioimis, отслабнете завинаги!

Тренировъчната програма Bioimis помага на тези, които искат да отслабнат по здравословен и естествен начин, като работят с тялото с оглед на индивидуалните особености. Хранителният метод, изследван от персонала на лекарите и биолозите, осигурява стабилни нива на кръвната захар, стимулира загуба на тегло и нормализиране на кръвната глюкоза.

Въглехидратите и захарите вече не са проблем, благодарение на Bioimis! Свържете се с нас за повече информация!