Предприемач ли сте или трябва да сте с пълен капацитет?
Имате ли малко енергия?
Имате ли нужда от вашата креативност, за да тече?
С ритъма, който носим днес, трябва да бъдем 20 неща едновременно.
Ако сте майка и работите, имате собствен бизнес или се нуждаете от допълнителен принос на енергия, за да пуснете творчеството си, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да останете на 100%
1. Бъдете „ефективни“ с храната си.
Когато отидем да купим нов уред, ние разглеждаме неговата енергийна ефективност и избираме този, който ни осигурява най-доброто обслужване с най-ниска консумация на енергия. Същото се случва и с храната. има храни, които ни осигуряват много хранителни вещества и други, които са просто празни калории.
Тялото ни, за да извърши процеса на храносмилане, консумира енергия и ако в замяна не осигурим достатъчно хранителни вещества, ще се почувстваме уморени:(
Когато процесът на получаване на хранителни вещества стане ефективен, количеството енергия, изразходвано при храносмилането, е по-малко и тази енергия ще бъде на разположение за други неща ^ _ ^
2. Получавайте енергия по естествен път от храната
Вие ли сте от тези, които казват „Имам нужда от кафе“? Чували ли сте някога израза „докато не изпия кафе не съм човек“?
Когато тялото ви зависи от влагането на външна енергия, като енергийни напитки, кафе. в действителност той вика на вас, че няма достатъчно енергия и ви моли да му я дадете.
Ако му давате енергия с енергийна напитка, кафе. просто поставяте кръпка. щом ефектът от това кафе, което току-що изпихте, изчезне, умората се връща.
Отидете до източника на проблема, вашите клетки изискват повече витамини, минерали и хранителни вещества, за да им помогнат да оптимизират работата си. Просто трябва да включите храни, които осигуряват енергия, а не храни, които крадат енергия във вашата диета.
Колкото повече енергия имате естествено и колкото по-подхранени са клетките и мозъкът ви, толкова по-ефективно ще бъде тялото ви.
3. Подобрете настроението си
Ние всички правим грешки. Бъдете позитивни и се научете да виждате светлата страна на нещата. Спрете да се карате за грешки и се поучете от тях.
Тази промяна в съзнанието ви, заедно с хранителна и енергична диета, ще ви помогне да избегнете тези унижения и умствени блокове, ще ви позволи да бъдете по-ефективни в храносмилането си и да бъдете в по-добро настроение и по-мотивирани.
4. Вие сте това, което ядете
Спомнете си фразата на Фойербах: „Ние сме това, което ядем“.
Това не означава, че ако ядете моркови, ще се превърнете в морков, хехе. Ако се храните здравословно и останете хидратирани, това ще се отрази на кожата ви, външния ви вид и здравето ви.
Освен това за мен тази фраза отива още по-далеч. Имайте предвид, че и това, което мислим, и това, което чувстваме, е дълбоко свързано с това, което слагаме в устата си (емоционално хранене)
5. Насладете се на храната
Храненето трябва да ни носи удоволствие, а не вина
Подобрете емоционалната си връзка с храната, това ще ви помогне да увеличите консумацията на прясна храна и ще можете да избегнете лошото влияние на нездравословната храна и преработените храни.
Ще можете да разредите умствения си блок, да подобрите вземането на решения и да оставите креативността и идеите да възникнат с лекота.
Ще имате мозъка и тялото си на 100% с цялата си енергия, насочена към това, което трябва да направите
Напълнете храната си с цвят и ще напълните живота си с цвят ^ _ ^
Сряда, 17 февруари 2016 г.
Диета и чревна флора: Предотвратяване на рак на дебелото черво
На 4 февруари беше отбелязан Световният ден за борба с рака и не исках да оставя този ден незабелязан, без да говоря за това как да предотвратя една от пандемиите на рака в днешното общество: рак на дебелото черво
Важно е да имате предвид, че храната, която ядем, не само ни подхранва, но и голямото разнообразие от флора, която живее в стомашно-чревния ни тракт.
Реалността е, че чревната флора винаги е била в симбиоза, помагайки ни да смиламе храната и да усвояваме хранителни вещества и е еволюирала съвместно с човешкото същество, за да поддържаме здравето и целостта на нашето черво, и. особено от дебелото черво.
Всъщност днес поддържането на балансирана чревна флора се счита от съществено значение за поддържането на нашето здраве и профилактиката на болестите.
Както можете да видите, почти всички изследвания всъщност ни водят на едно и също място:
Ако ми позволите да ви кажа личното си мнение, балансирането на чревната флора може да ни помогне не само да подобрим здравето си, но и да имаме стратегия за превенция срещу голяма част от тези западни болести, които засягат толкова много общественото здраве.