визуализациите

The визуализация или закон на привличането Те са техники, които използват въображението, за да създадат ваша собствена реалност и да постигнат каквато и цел да си поставите. От съществено значение е минималната, но постоянна отдаденост. Трябва да правите упражненията сутрин и през нощта, не ви трябват повече от петнадесет минути. Етапите на визуализация са:

Стъпки за насърчаване на Закона за привличането

1.- Вярвайте

Тоест, вярата в даден факт поражда неговото изпълнение. Освен това "Закон за привличането" Той ни е научил на поредица от максими: „ако го видите в ума си, ще го имате в ръката си“, „когато визуализирате, вие се материализирате“. Привличането се подобрява, ако се чувствате в настоящата любов, благодарност, щастие, ентусиазъм, хармония, изобилие и ако мислите ви преди сън са положителни.

2.- Анализирайте мислите си

Това самонаблюдение е важно, защото, както каза Наполеон, „най-трудната битка, която водя със себе си всеки ден“. За да започнете да се доверявате и да вярвате в себе си, първо трябва да анализирате мислите, които досега са ви отдалечавали от мечтите и целите ви.

След като ги анализирате, можете да ги замените и премахнете и да започнете да упражнявате Закона за привличането.
На първо място, трябва да загубите страха да мечтаете и да си представяте. Страхът е това, което ви парализира и ви пречи да вярвате и да се борите за мечтите си. Ако дори не можете да го сънувате, как ще го получите?.

3.- Имайте положително отношение


Трябва да съобразите мислите си с резултатите, които искате да получите. Следвайте тези правила, за да мислите позитивно:

  • Бягайте от жертвите: „Не мога“, „Винаги имам проблеми“, „това е моята съдба“, „генетиката не ми помага“ ...
  • Избягвайте негативни прогнози от рода на „няма да работи“. Не се борете с тази негативна мисъл. Просто се опитайте да изпразите ума си за секунда и да го замените с друга мисъл, която е приятна за вас. Можете да го промените на: "Ще опитам и съм сигурен, че ще успея." Малко по малко, като го повтаряте, ще повярвате.
  • Не мислете за всички времена, в които сте опитвали и не се е получило. Помислете, че този път ще е различно. Всеки провал възниква, за да ви научи на нещо, което трябва да научите. Не бихте могли да оцените важността на успеха, ако не знаете провала. Помислете какво следва да правите следващия път, за да не се повтаря тази тенденция и резултатът да е успех.
  • Фокусирайте се върху решението, а не върху проблема. Помислете какви действия ще предприемете, за да разрешите проблема, който имате. Простото отражение на това, което ще направите, е началото на Закона за привличането да работи.
  • Винаги си мислете: „Заслужавам да бъда щастлив“, „Заслужавам да бъда слаб“, „нищо не ми пречи“ „Ще подобря здравето си“.

4. - Изградете своите положителни твърдения

Изразявайте своите твърдения в положително и в сегашно време, сякаш говорите за осъществени факти: „Много съм щастлив, отслабнах с 10 килограма“, вместо „Искам да отслабна с 10 килограма“. Трябва да повтаряте всяко потвърждение 10 пъти на ден. Можете да направите свои собствени претенции или да използвате едно от следните:

  1. "С любов започвам да се грижа за тялото си, за да се подобрявам."
  2. "Избирам да мисля положително за тялото си."
  3. "Храня се здравословно, чувствам се добре и съм щастлив."
  4. "Аз съм в перфектно здраве."
  5. "Модифицирам навиците си, за да достигна идеалното тегло за мен."
  6. "Моите мисли влияят положително на тялото ми."
  7. "Вярвам в себе си и във възможностите си."
  8. „Аз съм собственикът на моите действия и те ме водят до успех“.
  9. „Обичам и се приемам такъв, какъвто съм.“
  10. "Усилията ми ще ме доведат до успех."

5. - Донесете бъдещето в настоящето

За да може умът ви да повярва, че сте слаби и да се държите така, сякаш наистина сте, трябва непрекъснато да го „бомбардирате“ със стимули, които да го убедят.

Залепете снимка на лицето си на тяло, изрязано от списание, или си купете дреха в размера, който се стремите да имате скоро, сякаш ще го носите утре.

Прекарвайте няколко минути на ден, за да се визуализирате по-стройни, да носите красиви дрехи и да правите великолепен вход за приятелите и семейството си. Насладете се на това усещане и го запомнете, за да можете да го предизвикате. Така че, когато го достигнете, ще му се насладите повече. Визуализирайте успеха си!

6. - Не забравяйте значението на съкращението CIA

• ВЯРВАЙТЕ, че можете да отслабнете.
• ПРЕДСТАВЕТЕ си, че отслабвате.
• ДОСТИГНЕТЕ целта да отслабнете.

7.- Напишете целите си

Помислете за целите си и ги запишете. Избройте ги по приоритет, за да стане възможно най-ясно. Например искам да отслабна с 5 кг, искам да загубя размер, искам да достигна идеалното си тегло. Не забравяйте, че трябва да си поставяте постижими цели, така че да е по-лесно да ги постигнете.

Ако теглото, което трябва да отслабнете, е много, препоръчваме да си поставите кратки цели, нещо като този месец, който ще направя ... или през следващите 3 месеца целите ми са ... Не се фокусирайте само върху тегло, имайте предвид здравето си. Моля, преглеждайте тази бележка от време на време и проверете дали действа Законът за привличането.

Ако трябва, можете да пренастроите целите си, понякога можете да останете кратки в написаното и да постигнете целите преди, или напротив, да сте ентусиазирани.

Ако мислите, че можете, вероятно ще го направите. Ако мислите, че не можете, със сигурност не можете. Вие контролирате съдбата си, всичко ще зависи от това кой бутон натиснете.

С визуализацията и закона на привличането ще се видите с тези излишни килограми и целта ви ще бъде по-близка. Време е да отслабнете със здравословна и балансирана диета. Поставете се в ръцете на нашия онлайн диетолог и изживейте своя последователен живот!

Ако тази публикация ви е харесала ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ние се радваме да разговаряме с вас и да обменяме идеи.

Можете да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети.

Не мисли повече за това, присъедини се към движението на Кохер!