хора

Поддържането на нашето тегло стабилно е все по-трудно поради натоварения живот, който водим. Затлъстяването и наднорменото тегло засягат всички възрастови групи, но в случай на възрастни хора това може да има сериозни последици.

Разлики между наднорменото тегло и затлъстяването

Както наднорменото тегло, така и затлъстяването се считат за наднормено тегло, получено от натрупване на мазнини, които са вредни за здравето. Основната разлика между наднорменото тегло и затлъстяването се крие в ИТМ или индекс на телесна маса.

  • Човек е с наднормено тегло, ако ИТМ е по-голям от 25.
  • Човек страда от затлъстяване, ако ИТМ е по-голям от 30

ИТМ е разделението на теглото на ръст в сантиметри.

Причини за затлъстяване

Възрастните хора са една от най-уязвимите групи, страдащи от затлъстяване, в по-голямата си част поради заседналия начин на живот.

Отсъствието на физически упражнения или лошата диета и лошите навици всеки ден могат да бъдат основните причини за затлъстяването. Въпреки че генетичните фактори също могат да повлияят.

Други причини за наднорменото тегло и затлъстяването при възрастните хора са:

  • Отказвам пушенето. Това води, в някои случаи, до напълняване.
  • Хормоналните или антидепресантните лечения често са свързани с увеличаване на теглото.
  • Тези, които страдат от безпокойство и импулсивно отношение, могат да причинят наддаване на тегло.
  • В повечето случаи наднорменото тегло и затлъстяването до голяма степен се дължи на увеличения калориен прием.
  • В конкретни случаи това може да се дължи и на хормонални промени.
  • Стресът може да доведе до наддаване на тегло. И ако не се лекува, това може да доведе до затлъстяване.
  • Както бе споменато по-горе, друга от влияещите причини е генетичният фактор. Или онези наследствени заболявания, които засягат ситостта, причиняваща глад.

Симптоми на наднормено тегло и затлъстяване

Сред най-честите симптоми са:

  • Прекомерно изпотяване
  • Болки в ставите и гърба
  • Топло усещане по всяко време
  • Умора
  • Сънливост и сънливост през деня и затруднено сън през нощта
  • Усещане за задух
  • Депресия
  • Силно хъркане
  • Усещане за задух с минимални усилия
  • Инфекции и кожни обриви
  • Сънна апнея. Това е колапс в дихателните пътища по време на съня

Лечение и профилактика

Опитът да се предотврати наднорменото тегло и затлъстяването при възрастните хора е от ключово значение за избягване на пристигането на други заболявания.

Основните мерки за превенция са:

  • Да се ​​храните балансирано. Следвайте диета, базирана на зеленчуци, зърнени храни и плодове. Освен това нискокалоричната диета е от ключово значение. От съществено значение е да се избягва всякакъв вид наситени мазнини и захари.
  • Правете физически дейности. Ежедневна разходка от 20 минути би била достатъчна за поддържане на теглото и повишаване на мускулния тонус.
  • Лекарства. В наистина сериозни и необходими случаи може да се лекува с различни лекарства.
  • Медицински проследявания. Посещавайте редовно и постоянно лекар, за да анализирате развитието на пациента.

Ако искате вашите възрастни да спазват здравословна диета, не се колебайте да се консултирате с тази публикация: Декалог за хранене на възрастни хора