Поддържането на нашето тегло стабилно е все по-трудно поради натоварения живот, който водим. Затлъстяването и наднорменото тегло засягат всички възрастови групи, но в случай на възрастни хора това може да има сериозни последици.
Разлики между наднорменото тегло и затлъстяването
Както наднорменото тегло, така и затлъстяването се считат за наднормено тегло, получено от натрупване на мазнини, които са вредни за здравето. Основната разлика между наднорменото тегло и затлъстяването се крие в ИТМ или индекс на телесна маса.
- Човек е с наднормено тегло, ако ИТМ е по-голям от 25.
- Човек страда от затлъстяване, ако ИТМ е по-голям от 30
ИТМ е разделението на теглото на ръст в сантиметри.
Причини за затлъстяване
Възрастните хора са една от най-уязвимите групи, страдащи от затлъстяване, в по-голямата си част поради заседналия начин на живот.
Отсъствието на физически упражнения или лошата диета и лошите навици всеки ден могат да бъдат основните причини за затлъстяването. Въпреки че генетичните фактори също могат да повлияят.
Други причини за наднорменото тегло и затлъстяването при възрастните хора са:
- Отказвам пушенето. Това води, в някои случаи, до напълняване.
- Хормоналните или антидепресантните лечения често са свързани с увеличаване на теглото.
- Тези, които страдат от безпокойство и импулсивно отношение, могат да причинят наддаване на тегло.
- В повечето случаи наднорменото тегло и затлъстяването до голяма степен се дължи на увеличения калориен прием.
- В конкретни случаи това може да се дължи и на хормонални промени.
- Стресът може да доведе до наддаване на тегло. И ако не се лекува, това може да доведе до затлъстяване.
- Както бе споменато по-горе, друга от влияещите причини е генетичният фактор. Или онези наследствени заболявания, които засягат ситостта, причиняваща глад.
Симптоми на наднормено тегло и затлъстяване
Сред най-честите симптоми са:
- Прекомерно изпотяване
- Болки в ставите и гърба
- Топло усещане по всяко време
- Умора
- Сънливост и сънливост през деня и затруднено сън през нощта
- Усещане за задух
- Депресия
- Силно хъркане
- Усещане за задух с минимални усилия
- Инфекции и кожни обриви
- Сънна апнея. Това е колапс в дихателните пътища по време на съня
Лечение и профилактика
Опитът да се предотврати наднорменото тегло и затлъстяването при възрастните хора е от ключово значение за избягване на пристигането на други заболявания.
Основните мерки за превенция са:
- Да се храните балансирано. Следвайте диета, базирана на зеленчуци, зърнени храни и плодове. Освен това нискокалоричната диета е от ключово значение. От съществено значение е да се избягва всякакъв вид наситени мазнини и захари.
- Правете физически дейности. Ежедневна разходка от 20 минути би била достатъчна за поддържане на теглото и повишаване на мускулния тонус.
- Лекарства. В наистина сериозни и необходими случаи може да се лекува с различни лекарства.
- Медицински проследявания. Посещавайте редовно и постоянно лекар, за да анализирате развитието на пациента.
Ако искате вашите възрастни да спазват здравословна диета, не се колебайте да се консултирате с тази публикация: Декалог за хранене на възрастни хора
- SciELO - Обществено здраве - Детерминанти на наднорменото тегло и затлъстяването при деца в училищна възраст в Перу
- Всеки трети военнослужещ в страната е със затлъстяване или с наднормено тегло - La Tercera
- Предложение за физически упражнения за намаляване на затлъстяването и наднорменото тегло при по-големи деца
- Хранителни препоръки при възрастни хора
- PRO-NUTRITION Flatazor PROTECT Затлъстяване при наднормено тегло Възрастен кат