Едно е, че нашето мъниче е малко пълно и съвсем друго е, че може да започне да се смята за пълничко бебе. В момента се изчислява, че около 7% от децата са със затлъстяване. Предотвратявам детско затлъстяване От съществено значение е, особено ако не искаме утре детето ни да стане възрастен с проблеми с наднорменото тегло.

детско

Според различни изследвания, проведени върху храненето на децата, всяко дете, чието тегло надвишава 15% от средното тегло, което би съответствало на неговия ръст и възраст, се счита за затлъстяло. Колкото по-рано се установи затлъстяването в живота на детето, толкова по-сложно ще бъде лечението.

Да си пълничък не е синоним на добро здраве

Има два по-благоприятни периода, когато се установяват тези видове проблеми. Един от тях, може би най-важният от всички дори, е съставен от първите две години от живота на нашите деца.

Дори да изглежда като лъжа, все още има много деца, които са "угоени" с анахроничната идея, че мазнините са синоним на добро здраве. Освен това, за съжаление, точно в тези възрасти се появяват основните грешки при преяждане (първично затлъстяване).

Предотвратете бебето да бъде прехранвано дете

Предотвратяването на детето ни да завърши като прехранено дете не е толкова трудно. Всъщност трикът е да избягвате определени хранителни навици и внимателно да следите мазнините и сладките, които нашето мъниче яде ежедневно.

Така например, ако трябва да храним и пием детето, винаги ще трябва да го правим, без да добавяме захар към храната или напитките. Захар, бяла или кафява, рафинирана или не, под формата на мед или сиропи. Има тенденция да се харесва на всички деца, но е препоръчително да се ограничи консумацията му у дома от първия ден.

По същия начин винаги се старайте да избирате храни, приготвени у дома, в сравнение с комерсиализираните, винаги твърде богати на захар.

Храна за вашето бебе: без мазнини или захар

Очевидно не става въпрос за радикално премахване на този тип храна, но нито става, нито сега, нито по-късно, награда или форма на утеха („ако не плачеш“ или „или как си се държал добре днес“ дай бонбон).

Ако синът ви е наистина закръглен, не се колебайте да приведете план за атака в движение. Бисквитки, които придружават закуска или лека закуска или взети между храненията, сладки десерти, плодове извън храненията. съдържат много допълнителни и безполезни калории, които тялото на детето съхранява в мастна форма.

Замяната на тези навици с други ще бъде толкова проста, колкото да предложите на детето кисело мляко (без захар), когато то не може да сдържа глада си или винаги да избира варени храни пред пържени или панирани храни, когато приготвя храната си.

Съвети за избягване на детското затлъстяване

1. Избягвайте да въвеждате някои нежелани хранителни навици. Ако предлагаме на детето си храна без захар от първия ден, малкото няма да пропусне този вид вкус.

2. Бъдете внимателни с този шоколадов блок, този бонбон или бисквитка които дават на вашето бебе без вашето съгласие, защото това може да е източник на нежелани хранителни навици.

3. Ако детето ви иска да похапне нещо твърдо, Дайте му малко хляб преди бисквитка или друга храна, приготвена със захар или мед.

4. Ако бебето ви яде в детската градина, опитайте се винаги да бъдете внимателни към седмичното меню на нашето мъниче, за да допълни адекватно диетата му през нощта.

За да попречим на децата ни да консумират определени храни, не трябва да изпадаме в подобни изкушения. Следователно нашият пример ще бъде от съществено значение, когато става въпрос за възпитаване на нашите деца на добро обучение в това отношение. Така че, например, изберете плодове като десерт пред храни, които са твърде богати на захар. Не закусвайте между храненията пред тях и не консумирайте онези сладкиши или сладкарски изделия, които са строго забранени.