Децата са чиста жизненост и сутрин се нуждаят от балансирано снабдяване с хранителни вещества, за да им дадат сили за целия ден. Откриваме ви нова алтернатива!

От Джоан Сабатер

печелене

20 март 2020 г., 18:33

Думата закуска етимологично означава „да напуснем гладуването“ и трябва да бъде както за нашите деца, така и за нас самите, най-важната храна и от съществено значение за деня, този, който гориво, необходимо за посрещане на нови предизвикателства.

Оттук възниква въпросът за милиони долари: Какво трябва да закусваме, за да го получим?

Какви изисквания трябва да има добрата закуска

Обикновено, първото нещо, което ядем, когато станем, е храна, лишена от хранителни вещества които съдържат рафинирани брашна и захари, хидрогенирани масла или диетични конфитюри съдържащи химикали, като консерванти или стабилизатори.

7 идеи за здравословна, лека и балансирана закуска

Тези храни, бързо усвоявани от организма, причиняват внезапно повишаване на нивата на кръвната захар, но след известно време се наблюдава намаляване на кръвната глюкоза, което води до чувство на умора и умора.

За цялото семейство: сметана budwig

Отлична алтернатива е да започнете деня с енергична, естествена и екологична закуска. А кремът Budwig е добър пример.

Направен със сурови и алкални съставки, той е препарат с висока хранителна стойност, богат на витамини, минерали, протеини, микроелементи, бавно освобождаващи въглехидрати и сложни мастни киселини.

Това е препарат с висока хранителна стойност, който увеличава физическите и интелектуалните показатели

Приемането му увеличава физическото и интелектуалното представяне, И избягвайте да пристигате по обяд без енергични рецидиви, защото се чувствате сити цяла сутрин! И не само това, но осигурява една трета от ежедневната енергия, от която възрастният се нуждае (300 kcal/порция).

Здравословна и лесна за изпълнение опция

The сметана budwig, една от най-пълните закуски от хранителна гледна точка, тя се прави с Цели, органични съставки и студено пресовани масла.

Какви съставки са ви необходими?

  • 2 или 3 супени лъжици органична соева напитка или 2 или 3 супени лъжици пюре от тофу.
  • 1 супена лъжица слънчогледово олио, първо студено пресовано или пшеничен зародиш.
  • 2 супени лъжици лимонов сок.
  • 1 малък, узрял банан.
  • 1 чаена лъжичка цяла захар или непастьоризиран мед.
  • 1 супена лъжица стафиди и 3 смлени лешници, 3 бадема или 1 орех.
  • 1 чаена лъжичка смлени ленени маслодайни семена или слънчогледови семки, тиква, сусам.
  • 1 супена лъжица сурови зърнени култури, смлени за 20 секунди (елда, сусам, ечемик, овесени ядки.).
  • 1 супена лъжица неароматизирана девствена бирена мая и чаена лъжичка пшеничен зародиш.
  • 1 супена лъжица прашец за деца и бременни жени и половин черупка от яйца за тези жени, които са навлезли в менопаузалния стадий.

Как се подготвяте?

А приготвянето е просто, просто смесете соевата напитка или тофу, добавете емулгираното масло и разбъркайте с останалите съставки.