осигури

МАДРИД, 12 ноември (EUROPA PRESS) -

Закуската трябва да осигурява 25 процента от енергията, необходима за развитието на ежедневната активност през целия ден, тъй като снабдява мозъка и тялото с необходимите хранителни вещества, за да започне деня с жизненост, показаха експерти от AEFC, Aeofruse-Almendrave, Asemac, Asozumos, Fenil и Interprofesional del Aceite de Oliva Español в рамките на презентацията на кампанията си, за да заявят значението на закуската и да я направят по подходящ начин.

Профилът на здравословната закуска трябва да се формира от преобладаваща част от въглехидрати, принос на протеини и здравословни мазнини, придружени от добра доза храни с фибри, посочват те. Следователно, той трябва да съдържа зехтин, зърнени закуски, плодове, ядки, млечни продукти, плодови сокове и хляб, тъй като всяка група храни "осигурява необходимите хранителни вещества, за да се справи, с адекватни енергийни нива и поддържане на балансирана диета, ежедневна активност за останалите на деня ".

Специалистите по хранене потвърждават, че добрата закуска е от съществено значение, за да може да се радвате на добро здраве, тъй като тя "подобрява хранителния статус, като е необходима на всички етапи от живота, от най-малкия до най-стария".

Здравословната закуска „повишава качеството на храната“, „подобрява физическото и интелектуалното представяне, както и способността за концентрация, особено при деца и юноши“. Освен това, добавят те, помага за поддържането на адекватно тегло, контролира апетита и предотвратява безпокойството, което „може да доведе до преяждане по време на хранене“.

ЗАКУСКА "ЩЕ РЕЗУЛТИРА ПО-ДОБРО КАЧЕСТВО НА ЖИВОТА"

По отношение на инициативата, наречена „Здравословна закуска в Сената“, вицепрезидентът на Алмендрав Хуан Луис Перегрин Диас подчерта, че „е важно да накараме обществото да участва, че добрата закуска ще доведе до по-добра диета и следователно по-добра качество на живот. " „Поради тази причина ние предложихме чрез подобни действия да информираме населението за необходимостта от възстановяване на закуската, най-важното хранене за деня, което ни подготвя да се изправим пред физическите и умствени усилия на деня.“ добавен.

За да дадат добър пример, сенаторите и посетителите са имали възможност да се насладят на здравословна закуска, състояща се от мляко и млечни продукти, зърнени закуски и закуски, плодови сокове, ядки, хляб и екстра върджин зехтин, всички те са продукти на Средиземноморската диета, хранителен модел, който „се възприема в страните по света като най-здравословен“, отбелязаха те.