Той трябва да се състои от преобладаваща част от въглехидрати, принос на протеини и здравословни мазнини, както и храни с фибри

The закуската трябва да допринася 25% от енергията, необходима за развитието на ежедневната активност през целия ден, тъй като тя доставя на мозъка и тялото необходимите хранителни вещества, за да започне деня с жизненост, разкриха експерти от AEFC, Aeofruse-Almendrave, Asemac, Asozumos. Fenil и испанският маслиново масло Interprofessional в рамките на представянето на кампанията си, за да заяви важността на закуската и да я направи по подходящ начин.

осигури

Профилът на здравословната закуска трябва да се състои от преобладаваща част от въглехидрати, а прием на протеини и здравословни мазнини, придружен от добра доза от храни с фибри, посочете. Поради тази причина той трябва да съдържа зехтин, зърнени закуски, плодове, ядки, млечни продукти, плодови сокове и хляб, тъй като всяка група храни «съобщава необходимите хранителни вещества, за да се справи, с адекватни енергийни нива и поддържане на балансирана диета, ежедневна активност за остатъкът от деня ".

Специалистите по хранене потвърждават, че добрата закуска е от съществено значение, за да можете да се радвате на добро здраве, тъй като тя „подобрява хранителния статус, като е необходима на всички етапи от живота, от най-малкия до най-стария“. Здравословната закуска „повишава качеството на храната“, „подобрява физическото и интелектуалното представяне, както и способността за концентрация, особено при деца и юноши“. Освен това, добавят те, помага за поддържането на адекватно тегло, контролира апетита и предотвратява безпокойството, което „може да доведе до преяждане по време на хранене“.

Закуската "ще доведе до по-добро качество на живот"

По отношение на инициативата, наречена „Здравословна закуска в Сената“, вицепрезидентът на Алмендрав Хуан Луис Перегрин Диас подчерта, че „е важно да накараме обществото да участва, добрата закуска ще доведе до по-добра диета и следователно по-добро качество на живот ”. „Поради тази причина ние предложихме чрез действия като тази да осведомим населението за необходимостта от възстановяване на закуската, най-важното хранене за деня, това, което ни подготвя да се изправим пред физическите и умствени усилия през деня“, добави. За да дадат добър пример, сенаторите и посетителите могат да се насладят на здравословна закуска, състояща се от мляко и млечни продукти, зърнени закуски и закуски, плодови сокове, ядки, хляб и екстра върджин зехтин, всички те продукти от Средиземно море диета, начин на хранене, който „се приема в страните по света като най-здравословен“, отбелязаха те.