Смесената храна е силно включена в настоящата диета, но дори ако поръчаме обикновена салата, ще консумираме повече калории, отколкото можем да поемем, ако ядем едно и също ястие у дома, поради тази причина предлагаме записвайте и намалете честотата на вашите ястия, приготвени извън дома.

запишете

Ако намалите броя на храненията или поръчките храна у дома ще намалявате не само калориите, които консумирате за храна, но и мазнини, на aźukars и натрий от вашите ястия. Следователно записването на времето, в което ядем закупена храна, и намаляването на тяхната честота е глезотия, която можем да направим на собствените си диета и следователно, за здравето на организма.

Известно е, че дори закупените салати могат да бъдат много калорични и че като цяло същата храна, която приготвяме вкъщи на място за хранене, обикновено има повече мазнини, натрий и разбира се, повече калории на порция, отколкото същата домашна версия.

За всичко това и защото храна, направена извън дома Той става все по-често срещан в нашата диета, като контролирането на консумацията му може да ни помогне да получим по-здравословна диета, с по-малко вредни мазнини и по-малко натрий.

Предлагам виs записвайте колко пъти ядете храна, произведена извън дома ви, и я намалете. Например: ако регистрирате три хранения, които сте приготвили за нас у дома, предложите да намалите това количество до два пъти седмично, за да постигнете подобрение в ястията си, да намалите калориите, натрия и най-вече мазнините в обичайната си диета.

Излишъкът от храни, закупени и неприготвени у дома, може да бъде определящ фактор за калориен излишък в диетата, която прогресивно засяга нашето здраве, следователно регистрирайте и намалете честотата на вашите ястия, приготвени извън дома.