Кампания, наречена „оранжев сигнал за затлъстяване“

започна

Изготвяне- Високите нива на затлъстяване, представени преди пандемията на COVID-19 да достигнат страната и големият риск, който това заболяване представлява за заразените от вируса, мотивира Колежа на специалистите по хранене (CPN) да стартира кампанията, наречена „предупреждаване на портокал срещу затлъстяване“.

Д-р Норма Меза, президент на CPN, обясни, че „Коста Рика в момента се бори с пандемия, но затлъстяването вече е накарало костариканците да сигнализират оранжево, ние вярваме, че COVID-19 подчерта неотложността на подобряването на нашите хранителни навици“.

Няма скорошни национални статистически данни за разпространението на затлъстяването. Последното национално проучване на храненето, проведено през 2009 г., посочва, че над 60% от жените и мъжете, които са в икономически продуктивна възраст, са с наднормено тегло или
затлъстяване.

От своя страна Латинскоамериканското проучване на храненето и здравето (ELANS), проведено през 2016 г., сред градско население, посочва, че Коста Рика е на второ място с най-високо разпространение на наднормено тегло и затлъстяване сред осем изследвани латиноамерикански държави.

„Някои проучвания показват, че затлъстяването е рисков фактор, свързан с по-голяма тежест и смъртност при пациенти с COVID-19, тъй като хората с висок индекс на телесна маса (ИТМ) са по-склонни да бъдат приети в болница или в интензивно отделение ( ICU). Тревожно е, че у нас има много хора, изложени на риск от здравни усложнения, ако са заразени с ТОРС-CoV-2 “, добави д-р Меза

Кампанията „оранжев сигнал за затлъстяване“ се състои в информиране на населението на
рискове от затлъстяване не само за здравето, но и за предотвратяване на усложнения, свързани с COVID-19, като се използват социалните мрежи на училището.

Чрез препоръки, препоръки, излъчвания на живо във Facebook и друга динамика, той има за цел да предостави инструменти на хората за подобряване или промяна на техните хранителни навици и здравословен начин на живот.

Важно е да подчертаете теста Знаете ли дали хранителните ви навици са здравословни ?, Наличен във Facebook и Instagram на CPN и той измерва качеството на храната, която хората имат днес.

Мерете се, движете се, хранете се здравословно и хидратирайте
Според д-р Алехандра Ирола, представител на CPN, има четири стълба
могат да накарат населението да промени начина си на живот и да изпита подобрение в своя
здраве, в допълнение към намаляването на риска от затлъстяване:
1. Измерете себе си
Важно е да знаете текущото си тегло, както и височината си, освен да знаете налягането
кръв, холестерол и триглицериди. Това ще ви позволи да разберете как е човекът и да отглеждате
цели за подобряване на хранителния и кардиометаболитен статус.

2. Раздвижете се
Започването или поддържането на ежедневна рутинна физическа активност ще помогне да запазите ума си и
здраво тяло. Изберете дейността, която ви харесва най-много и можете да правите във вашата среда.

Това ще ви позволи да харчите калории и да изгаряте мазнини, поканете хората, с които живеете, да ви придружават. Можете да търсите класове или уроци в интернет за домашни упражнения.

3. Хидрат
Не забравяйте, че консумацията на течност на ден трябва да бъде осем чаши, от които шест могат да бъдат с чиста вода, а останалите с плодови напитки с ниско съдържание на захар. Кафето или чаят не ги броят.

Ако не обичате водата, можете да добавите резенчета плодове като лимон или диня или добри тревни листа.

4. Хранете се здравословно
Храненето здравословно е ключът към загубата или поддържането на теглото ви, не забравяйте, че приемът на калории зависи от вашето тегло, възраст и активност. Поради тази причина не спазвайте модни диети и се консултирайте с диетолог.