Диета против тютюнопушене

За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:

Богата на антиоксиданти, билкови чайове, млека на растителна основа и протеини, започнете тази диета, ако не искате да замените цигарите със запой в хладилника си.

против

Разнообразната салата, пълна с витамини, е един от най-добрите варианти да се храните здравословно, ако искате да откажете цигарите, без да напълнявате.

Знаете ли, че последните проучвания показват, че плодовете и зеленчуците влошават вкуса на цигарите, докато алкохолът, кафето и бирата подобряват вкуса им? Не се колебайте и започнете тази диета:

Съвет: Заменете сутрешното кафе, което вашата цигара иска за инфузия и добра доза протеин, за да започнете деня с тази диета, която можете да следвате седмица или две, преди да решите да се сбогувате с цигарите:

Понеделник

Закуска: Запарка и 75 грама студена пуйка.
В средата на сутринта: Киви.
Храна: Смесена салата с маруля, краставица, черен пипер, домат и твърдо сварено яйце. Риба на скара.
Закуска: Круша.
Вечеря: Варени зеленчуци и 1/2 пиле на скара.

Вторник

Закуска: Запарка и бъркани яйца с два белтъка и един жълтък.
В средата на сутринта: Печена ябълка.
Храна: Аспержи и подметка на скара.
Закуска: Четири ореха.
Вечеря: Печено пиле с два печени домата.

Сряда

Закуска: Запарка и 75 грама обезмаслена шунка от серано.
В средата на сутринта: Круша.
Храна: Зелен боб и 150 грама грим на скара.
Закуска: Киви.
Вечеря: Печен червен пипер и омлет от скариди.

Четвъртък

Закуска: Запарка и 75 грама сладка шунка.
В средата на сутринта: Печена ябълка.
Храна: Сопи ориз с риба.
Закуска: Чаша соево мляко, оризово мляко или парче плод.
Вечеря: Салата асорти и риба тон на скара.

Петък

Закуска: Запарка и 75 грама студена пуйка.
В средата на сутринта: Киви.
Храна: Сварен спанак и пилешки гърди на скара.
Закуска: Круша.
Вечеря: Миди на пара и калмари на скара.

Събота

Закуска: Омлет от инфузия и шунка с яйце.
В средата на сутринта: 1 чаша соево мляко.
Храна: Добра чиния с варени зеленчуци и 4 парчета разнообразни и зрели плодове.
Закуска: 4 ореха.
Вечеря: филе на скара с гъби.

Неделя

Закуска: Запарка и 75 грама обезмаслена шунка от серано.
В средата на сутринта: 1 чаша бадемово мляко.
Храна: Завиждайте салата и 1/2 печено пиле.
Закуска: 50 грама студена пуйка.
Вечеря: Скариди или скариди и печена платика.