На 35 години съм, 2 деца и мисля, че е време да вляза във форма, нямам извинения.

Вторник, 11 май 2010 г.

38 дни на диета

Закуска, биманан кафе шейк и кисело мляко 0%

В средата на сутринта, 1 филия пълнозърнест хляб с 30 г шунка Серано и чаена лъжичка зехтин.

Храна, сметана от тиквички, домат с 0% прясно сирене с чаена лъжичка олио и копър.

диетата

В средата на следобеда, много богато оранжево шоколадово блокче, докато направих кифли за моите мъже. Възхищавам се на волята си, понякога хахахаха

Вечеря, сметана от гъби биманан, 40 гр шунка и маруля, салата от домати и черен пипер, чинията за салата, която виждате, беше за двама и царевицата, която я украсявах, оставих я за реброто.

След малко ще си пия чашата соево мляко без кофеин, класика преди лягане.

Друго нещо, което никога не съм споменавал и което е да взема предвид в този процес, е редовното ми посещение във фитнеса. Обикновено ходя три дни в седмицата за помпа на тялото (тежести с музика), но ще започна да влагам ден-два от нещо по-сърдечно-съдово. Днес влязох в цикъл . bufff почти ми липсва черният дроб, но се изпълних като шампион.

Але, вече изпуснах ролката, до утре, приятели