Избираме много трудно лесни и леки рецепти да подготвим тази компилация, защото повечето рецепти, които споделяме, отговарят на тези характеристики и не само, тъй като са вкусни и здравословни. Ако ни кажете какви ястия или вечери обичате да приготвяте за всеки ден, ще ни помогнете да бъдем малко по-кратки, въпреки че ни се струва, че няма нищо по-добро от разнообразието, за да можем да се насладим на диета, богата на аромати и хранителни вещества. Поради тази причина и защото знаем, че много хора се подготвят за коледните празници, като правят нещо катодиета', Или за да слезем малко преди големите пиршества или да се погрижим за диетата, знаейки, че ще има няколко дни с много "екстри", подготвихме книга с рецепти с предястия за започнете декември да се храните здравословно и вкусно.

започнете

И казаното ще откриете всякакви ястия, въпреки че пропуснахме салати и други студени ястия, защото смятаме, че дори и да не е много студено, ние искаме яжте горещо. Това, което включваме, са някои рецепти за топли ястия за комбиниране на нещо сготвено с нещо сурово като зеленчуци, вече знаете, че по този начин, освен че имат по-хрупкава текстура, витамините се използват максимално.

По отношение на убеждението, че трябва да избягвате въглехидратите, когато искате да ядете нещо по-леко, трябва да го прогоните, едно е да изядете чиния с тестени изделия, която прави планина, а друго е да ядете количеството макаронени изделия (или ориз, или картофи ...), подходящи за начина на живот на всеки. Вече ще знаете, че препоръките на специалистите по хранене са че половината от чинията са зеленчуци, четвърти протеин и четвърти въглехидрати. И не забравяйте здравословни мазнини, без да злоупотребявате, като най-препоръчителният екстра върджин зехтин, ядки, авокадо, яйчен жълтък ...

Е, нека да преминем към въпроса, надяваме се да сме били прави с предложенията, които ви оставяме по-долу, ако искате започнете декември да се храните здравословно и вкусно правиш лесни и леки рецепти за преди Коледа. Вече знаете, че за да видите подробностите по стъпка, просто трябва да кликнете върху името на ястието, което се появява на снимката. И споделете!