Днес има много видове диети, но се оказва, че всеки организъм е много различен и реагира на начин на живот.
Този стил се основава на вярвания, преживявания и определен вкус към определени храни, но истината е, че за премахване на тези излишни килограми има идеална диета за вас.
Този, който реагира на тялото ви по здравословен начин и дори на вашите гени.
Не излитайте и знайте:
4 вида съвременна диета
1 - Зоновата диета:
В миналото яденето на въглехидрати се е смятало за почти грях срещу тялото ви, но днес всичко е различно
За да се изпълни тази диета, просто се практикува основен принцип: консумирайте въглехидрати, протеини и мазнини при всяко хранене.
Препоръчват се 5 хранения на ден и консумацията се извършва, както следва:
- 40% въглехидрати
- 30% протеин
- 30% мазнини.
2 - кето или кетоген:
Той се основава на приема на храни, богати на добри мазнини и протеини, като мазна риба, авокадо, кокосово масло или маслина.
Ограничаване на приема на въглехидрати, като зърнени храни, захар и дори някои плодове и зеленчуци.
Целта му е да генерира процеса на кетоза в кръвта, подобен на гладуването.
По този начин запасите от мазнини в тялото ви се преобразуват в кетони, които хранят мускулите и мозъка срещу въглехидрати.
3 - Веганска диета:
По-скоро веганството е философия или начин на живот, при който човекът не яде нищо, което идва от животни.
За да го извършите, е необходимо да погълнете разумно количество растителен протеин и желязо.
4 - Генетичната диета:
Основно се основава на персонализирана храна, базирана на ДНК на човека.
Той се прилага чрез резултатите от генетичен тест, извършен с обикновен тест за екстракция на слюнка.
Този тип изследване принадлежи на наука, наречена nutrigé netica, тъй като изучава връзката между гените и храната, с цел постигане на оптимално здравословно състояние чрез диета.
- Познайте видовете захар, които консумирате, и се научете да ги разпределяте за здравословна диета
- Запознайте се с очаквания живот на лъва, диета, местообитание, опазване
- Централната банка на Русия повишава лихвените проценти 150 базисни пункта до 7%
- Запознайте се с диетата на носорозите, поведението и местообитанието
- Познайте диетата 5