За да изглеждат добре, холивудските звезди се подлагат на различни диети. Резултатът възниква след преминаване на строги хранителни навици.

The издръжка имат много общо с огромната красота на много от холивудските звезди.

диетите

Вероятно е необходимостта винаги да изглеждат добре принуждава художниците да бъдат по-взискателни от средното.

За да изглеждат страхотно, знаменитостите трябва да спазват контролирани диети, като всеки, който иска да поддържа фигурата си.

В случая на Пенелопе Крус тя прие средиземноморската диета, пълна с добри вкусови съставки и хранителни качества. Ненаситените мастни киселини, комбинирани с нитрати и нитрити от зеленчуци, произвеждат ензим, който инхибира високото кръвно налягане. Тези киселини са в маслините, ядките, авокадото и рибеното масло. Двойните нитрити - полифеноли, също имат множество предимства.

Нитритите изобилстват от манголд, спанак, маруля, зеле, цвекло, целина и патладжан. Полифенолите са в ябълки, череши, боровинки, ягоди, грозде, ядки и семена. Също така в какао, йерба мате и зехтин.

Според различни изследвания тази диета забавя стареенето, намалява риска от инсулт, бори се с лошия холестерол и подобрява общото здравословно състояние, наред с други ползи.

От своя страна Джулия Робъртс предпочита диетата с гликемичен индекс, която се състои от включване на храни с нисък гликемичен индекс, за да се избегне образуването на мазнини, контролирайки инсулина в кръвта. След това ще е необходимо да се потиснат хлябът, картофите, оризът и ядките, наред с други. Тялото усвоява въглехидратите от тези храни по-бързо и повишава нивото на глюкозата в кръвта, следователно ще има по-голяма наличност на инсулин.

Хиперинсулинизмът води до превръщането на остатъчната глюкоза в резервна мазнина, която тялото съхранява в мастните клетки, а също така насърчава глада. Ето защо е за предпочитане да се консумира пълнозърнест и ръжен хляб, зеленчуци без скорбяла, бобови растения, млечни продукти, плодове, месо, риба и яйца.

Дженифър Анистън подкрепя диетата Zone, която предлага баланс между всички групи хранителни вещества. Тоест 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. В допълнение, приносът на незаменимите Омега 3 мастни киселини е от съществено значение, от съществено значение за живота, но не се синтезира от тялото, но трябва да бъде включен.

В случая с Ума Търман тя спазва диетата на известния д-р Никълъс Периконе, професор по медицина в Университета на Мичиган в САЩ, която се състои в промяна на начина й на живот и хранене. Спира възпалението и окисляването на клетките, отговорни за бръчките и други състояния.

Чрез модифициране на хранителните навици, здравето на кожата и тялото като цяло се възстановява и енергията и доброто настроение се подобряват. В основата му е сьомгата. Той включва висококачествени протеини, въглехидрати с ниско съдържание на рафинирани захари и здравословни мазнини. Пийте 8-10 чаши вода на ден и заменете зеления чай с кафето.

И накрая, Дженифър Лорънс не е приятелка с издръжка и се наслаждавайте на яденето. Нещо повече, той обича бързо хранене. Неговият треньор на хора обаче го научи да се храни добре и да води здравословен живот. Ежедневието е разделено на сърдечно-съдови упражнения сутрин и йога следобед. Бягане, скуош, тежести, клекове и упражнения за съпротива за увеличаване на силата. Тоест упражнения с висока интензивност за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Що се отнася до храненето, здравословна храна, дори и да не мога да оставя пица.

Както винаги, диетата не е за всеки и затова е важно да се консултирате със специалист, преди да извършите а.

Ако тази бележка ви е харесала, препоръчваме ви да прочетете: „Потвърдено: Това е ключът към здравословното хранене“.