Чилийското общество на затлъстяването

допринасят

СЕДЕНТАРНАТА РАБОТА ДОПЪЛНЯВА ЗА ЕПИДЕМИЯТА НА ЗАТЪЛВАНЕТО

Проучване установи, че увеличаването на работните места в офиса означава, че американците изгарят почти 150 по-малко калории на ден.

Според неотдавнашни изследвания, тъй като американците буквално се занимават с по-заседнали работни места, те напълняват и именно тази инерция е един от най-големите фактори за епидемията от затлъстяване.

Да седиш на компютъра часове, вместо да обработваш полетата с мотика, означава, че американците изгарят между 120 и 140 калории по-малко на ден, отколкото преди 50 години.

Така че насърчаването на всякакъв вид физическа активност трябва да постави още по-голям акцент върху тази борба с теглото, според проучване, публикувано онлайн на 25 май в списание PLoS ONE.

„Всичко е свързано с калориите, които ядете, и калориите, които изгаряте, а вие ядете повече калории, отколкото изгаряте“, казва д-р Робърт Греъм, лекар от първичната медицинска помощ в болница Lenox Hill в Ню Йорк.

Пристрастието към погълнатите калории е довело до две трети от възрастните американци днес с наднормено тегло или затлъстяване.

Въпреки че са проучени както хранителните навици, така и физическите упражнения, както и тяхната връзка с епидемията от затлъстяване, тези изследователи от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в Батън Руж, Луизиана, коментират, че приемът на калории е виновен за голяма част от вината за наднорменото тегло.

Това е така, защото количеството физическа активност, която правите през свободното си време, през годините не се е променило наистина.

Но какво да кажем за физическите изисквания на работата, в която много хора прекарват по-голямата част от будните си часове?

Тези изследователи свързват информацията от Американското бюро по трудова статистика за разпространението на различни работни места с голяма национална база данни, която включва информация за телесното тегло.

Преди петдесет години около половината от работните места в частния сектор в Съединените щати включваха някаква форма на физическа активност, например: земеделие, минно дело, строителство и производство. Днес този брой е по-малко от 20 процента, благодарение на доминирането на работните места в търговията на дребно, образованието и бизнеса.

Авторите изчисляват, че изгарянето на 100 калории по-малко всеки ден би довело до увеличаване на теглото, подобно на това, наблюдавано от американското население от 1960 г. насам.

Ако обаче американците се придържаха към федералните насоки за физическа активност (150 минути седмично упражнения с умерена интензивност или 75 минути по-енергична активност), тези допълнителни калории щяха да бъдат компенсирани.

Според авторите само всеки четвърти американец получава препоръчаното количество упражнения.

„Трябва да насърчаваме още повече физическа активност, особено след като седим през деня повече от преди 100 години“, каза Кери Ганс, говорител на Американската диетична асоциация и автор на „Диета за малки промени“.

„Изискванията на ежедневието се съревновават с упражненията“, добави Греъм. "И ние просто трябва да намерим времето".

Ганс препоръчва на хората да се придвижват по работа, дори когато имат това, което се равнява на офис работа. Това може да означава да се качвате по стълбите, когато е възможно, да ходите до бюрото на колега, когато е възможно, и да се разхождате по време на обяд. И ако компанията, в която работите, има фитнес зала или програма за упражнения, присъединете се, не пропускайте.

Статия от HealthDay, преведена от Hispanicare

ИЗТОЧНИЦИ: Кери М. Ганс, Р. Д., говорител на Американската диетична асоциация и автор на Диета за малки промени; Робърт Греъм, доктор по медицина, първичен лекар в болница Ленокс Хил, Ню Йорк; Онлайн издание PLoS ONE от 25 май 2011 г.

Затлъстяване

Смъртта на д-р Карлос Грант дел Рио

С дълбока болка съжаляваме да информираме медицинската общност за смъртта днес на изключителния и обичан д-р Карлос Грант дел Рио (RIP), след като е бил сериозно приет в клиниката в Биобио и по-късно в отделението за интензивно лечение на регионалната болница Гилермо Грант Бенавенте от региона Биобио, за повече от [...]

Тема на месеца

Чревна микробиота и затлъстяване

Затлъстяването, определено като излишни мазнини в мастната тъкан, което носи рискове за здравето, е заболяване, чието разпространение бързо нараства както в индустриализираните, така и в развиващите се страни. Въпреки че преяждането въз основа на хиперенергични храни, богати на мазнини и захари, заедно с физическо бездействие, […]