Пет основни съвета, които трябва да имате предвид през зимата, за да поддържате форма и да се предпазите от студа:
1.- На първо място, балансираната диета е важна, за да имаме по-добър прием на калории и хранителни вещества, както се нуждае тялото ни.
През зимата яденето на храни, които са извън сезона, охлажда тялото, следователно по-добре сезонни и близки храни.
2. - Вземете витамин А и С. Витамин А е важен за кожата и витамин С за защитните сили.
Витамин А: морков, тиква, броколи, спанак, зелена салата (по-висока концентрация, ако са органични)
Витамин С: магданоз, киви, броколи, портокал, лимон и мандарина (по-висока концентрация, ако са органични)
3.- Яжте топли ястия (бобови растения, супи). Приемането на билкови чайове също е много утешително.
4. - Предотвратете с ехинацея
Повишава защитните сили чрез стимулиране на имунната система
5. - Предотвратете и излекувайте с прополис
Мощен антисептик със свойства: антибиотици (бактерицидни и фунгицидни), антивирусни, противовъзпалителни.
Прополис екологично качество
От Ecoalimentaria Barcelona съветваме да се грижите за себе си и да се предпазвате от студа със здравословна, екологична, сезонна и близост диета.