Считано за диво масло, авокадото е плод, чието основно свойство е съдържанието на повече от 30 грама мазнини, но не се притеснявайте! той е от ненаситения тип, тоест добра мазнина.

авокадо

Как да включим авокадо в нашата диета за отслабване

Авокадото се превърна в перфектния съюзник за фигурата ни, основно защото е ефективно естествено изгаряне на мазнини и освен това осигурява допълнителна енергия, така че упражненията да могат да се провеждат ефективно и по този начин бързо да отслабнете.

Има научни изследвания, които установяват, че това е храна, която съдържа много хранителни вещества и висококачествени мазнини. В този смисъл този плод има сред своите свойства: фибри, витамин К, фолиева киселина, витамин С, калий, витамин Е, ниацин, рибофлавин, мед, магнезий, манган и антиоксиданти.

Една от най-ценените характеристики на авокадото е високото му съдържание на мононенаситени мазнини, за които е доказано, че обръщат инсулиновата резистентност и регулират нивата на кръвната захар.

Можем да консумираме авокадо по различни начини: цяло, в плодови или зеленчукови салати, в масло като подправка, в сокове, самостоятелно или в комбинация с други зеленчуци. Може да се използва и за заместване на наситените мазнини в нашите хранителни режими и по този начин да бъде в състояние да отслабнете.

Ако досега не сме разбрали всички ползи, които правят авокадото един от най-добрите варианти за включване в диетата ни за отслабване, може би трябва да знаем, че тъй като съдържа голямо количество фибри, той се превръща в засищащ плод, който премахва глада . Също така, благодарение на този компонент, ние можем да детоксикираме и пречистим тялото си чрез елиминиране на токсините и накрая да подобрим клетъчния метаболизъм в резултат на високото му съдържание на витамин С.

И то е, че авокадото се използва не само за отслабване, но и различни диетолози препоръчват консумацията му да атакува или предотвратява заболявания, които могат да засегнат тялото.

Ето защо днес авокадото е плод, който е на мода; и има много причини за успеха му. Така че следващия път, когато търсим диета за отслабване, увеличаване на мускулите и грижа за здравето си, трябва да включим авокадо в ежедневието си, за да постигнем отлични резултати.