Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Отиването на почивка може да означава за мнозина да се върнат към теглото, което са били преди лятото. Нека да видим какво да правим, за да избегнем напълняване, докато сте. Прочетете още

  • нашата

Продуктите с този протеин осигуряват желязо, фибри, витамини от група В и други микроелементи. Техните заместители имат повече захар. Прочетете още

Много диети обещават да отслабнете бързо и без усилия. Те изглеждат безобидни, но могат да бъдат вредни за нашата сол. Прочетете още

Това е вид диета, която продължава 10 дни. Той е разделен на три части, които всъщност се характеризират с ниския принос Jan. Прочетете още

Начало/Хранене/Защо да включвате инфузии в диетите си?

Има вкусове за всякакъв вкус, могат да се приемат по всяко време и всички са здравословни. Да, говорим за вливанията. Много пъти забравени в диетите и всъщност са перфектен ресурс, за да се чувствате по-добре и да се насладите на здравословна напитка. Следователно включването на инфузии във вашата диета винаги ще бъде успешен.

Като начало със свойствата му, въпреки че всяка инфузия има своите предимства, не трябва да забравяме, че нейната основа е водата, в която я изливаме. Така че включването на инфузии във вашата диета също ще ви помогне да поддържате правилната хидратация и да увеличите консумацията на вода почти без да осъзнавате това. Те също са добър начин за успокояване на безпокойството между храненията, защото генерират засищащ ефект, който ще ви накара да забравите за глада.

Различни вливания, които да включите във вашата диета

Има много вливания, всички направени с натурални продукти, които улесняват избора на този, който най-добре отговаря на вашите диетични цели. Независимо дали отслабват, елиминират течности, улесняват храносмилането ...

Чаят винаги е един от фаворитите заради изискания си вкус и разнообразните си възможности. Например, зеленият чай е идеален като антиоксидант и дренаж, докато червеният чай ускорява метаболизма, насърчавайки изгарянето на мазнините. От друга страна, чай ройбос (който не съдържа теин) забавя стареенето. Освен това всички чайове са стимулиращи, така че засилват усещането за енергия.

Друга от най-популярните настойки е лайка, която също е идеално допълнение към диетите, защото помага за подобряване на храносмилането. Но сред хората, които са на диета, дори при диети в последния момент, консумацията на хвощ е много разпространена, тъй като е добра диуретична подкрепа; и въпреки че вкусът му е особен, лесно е да го намерите смесен с други растения в инфузии, предназначени да поддържат линията.
По същия начин диетата може да промени характера, особено първите дни, поради тревожността, която се генерира, преди да не може да яде всичко, което човек би желал. Така че включването на други инфузии като липа или валериана може да бъде важен тласък, за да продължите с него и да се чувствате по-добре.

Как да направите перфектната инфузия?

За да извлечете всички свойства на инфузиите е важно да ги правите правилно. За целта имайте предвид, че водата трябва само да се нагрява, докато започне да кипи, след това добавете запарката (или в торба, или поставете растенията във филтър) и след това я оставете покрита за минути, посочени на етикета, тъй като те ще варират в зависимост от съставките. По същия начин е препоръчително да се яде без захар и в случай на добавяне на мляко, което е обезмаслено или полуобезмаслено, за да се избегнат съдържащите се в него мазнини.