Със сигурност имате някой в ​​най-близката си среда, който ви е разказвал за тях или може би сте чели за това в списание за тенденции и здравословен живот: зелените смутита са тук, за да останат, не се колебайте. И има много предимства, които тези сокове имат, че на пръв поглед може да са малко странни за нас.

Нека започнем с обяснение какви точно са те, тъй като има хора, които може да не знаят какво имаме предвид. Когато говорим за „зелени смутита“, ние посочваме напитките, които се приготвят с блендер или блендер, в които зелените листни зеленчуци - спанак, кейл, манголд - се комбинират с плодове, билки и здравословни мазнини, като бадеми, фъстъци или орехи, семена и други топинги. Те се приготвят много бързо и лесно, не е нужно да сте „малка кухня“ за това, което го прави още по-интересен за онези от нас, които са малко тромави в кухнята ...

1. Лесна и бърза за приготвяне

Това е първото им качество, няма съмнение и е първото „защо“ трябва да ги вземете предвид в ежедневната си диета. Ако сте от онези, които се прибират късно, нямате много време за готвене или просто прекарвате лошо време за готвене, не се притеснявайте, защото тези зелени смутита са вкусен и лесен начин за приемане на много основни хранителни вещества и витамини, както ще видите.

зелени

Няма повече оправдания за ежедневно ядене на плодове и зеленчуци (Shutterstock).

2. Те подобряват чревния транзит и улесняват храносмилането

Съставките, за които говорихме в началото, са великолепен принос на фибри, с всичко, което това води до себе си. Благодарение на това чревният ни транзит се подобрява и ние също така ще улесним много тялото ни за смилане на храната, тъй като в крайна сметка приемаме течна храна. Те са добри както за възрастни, така и за деца, или за закуска, като закуска, или като допълнение по обяд или вечеря. В това последно хранене за деня те могат да бъдат силно препоръчителни, защото са леки и доста засищащи, което заедно с горното го прави идеално ястие за вечерите.

Фактът, че сте богати на фибри е интересен и защото ще допринесе за понижаване нивата на холестерола и глюкозата.

Те подобряват чревния транзит и улесняват храносмилането (Shutterstock).

3. Те осигуряват основни витамини и минерали

Създадени от плодове и зеленчуци, ще се насладим на всички предимства на тези храни. Те ще осигурят основни хранителни вещества за нас, като витамин А, С, фолиева киселина и калий. Те са богати на антиоксиданти и фитонутриенти, за които ние осигуряваме на тялото си по-добра защита срещу болести.

4. Помогнете ви да отслабнете

От една страна, те ще създадат усещане за ситост, по-голямо, отколкото ако консумираме други видове продукти. Това е начин да се избегне закуска между храненията, например. От друга страна, те осигуряват както витамините, така и минералите и хранителните вещества, които споменахме, в допълнение към здравословните въглехидрати. Те са много добри съюзници за елиминиране на мазнините и избягване на задържане на течности, премахвайки токсините.

Зелените смутита ви помагат да отслабнете по здравословен начин (Shutterstock).

5. Лесен начин за включване на зеленчуци и плодове в диетата

Ако сте от хората, които нямат зелено сред любимите си цветове, когато седят на масата, това е решението. Ще ни накара да включим както в ежедневната си диета, така и тялото ще го оцени. Те работят много добре сред най-малките и дори сред възрастните хора, които не искат да ядат зеленчуци в диетата си.

6. Източници на захранване

Тази вкусна напитка ще ни даде добра доза енергия и сила за ежедневните ни дейности. Всичко това благодарение на неговите компоненти и други аспекти, които вече разгледахме. Тъй като храносмилането му е толкова лесно, ще избегнем тежестта, която понякога се усеща в зависимост от вида на храната, която сме яли. Друга важна подробност е, че те успокояват киселинното храносмилане, тъй като са естествено алкални. Вземете това предвид, ако страдате от стомашно разстройство.

Те са източници на енергия благодарение на витамините и хранителните си вещества (Shutterstock).

Много хора решават да заменят сутрешното си кафе със зелени смутита. Те не съдържат кофеин, който може до известна степен да намали стреса или тревожността, които могат да бъдат изстрадани първото нещо през деня, а в замяна получаваме голям тласък на енергия за по-голяма умствена яснота.

Следните оферти може да ви заинтересуват

Вземете най-добрите спестявания при пътуванията си с вашите точки!
Резервация на хотел, полети, коли под наем. И дори билети! Всичко на най-добрата цена

Използвайте вашите точки, за да получите страхотни подаръци
електроника, красота и здраве, играчки. и много други!

Само за членство имате много изключителни предимства
Отстъпки, томболи, преживявания.