джинджифил

Избягването на електронни устройства преди лягане, поддържането на комфортна температура в стаята и спазването на една и съща нощна рутина всеки ден са едни от най-честите препоръки за добър сън. За мнозина обаче най-добрият начин да постигнат това е да изпият малко горещ чай, който да им помогне да заспи. И истината е, че те са прави.

Доказано е, че популярните инфузии като чайове от лайка, липа, лавандула, валериана и лимон са ефективни за насърчаване на релаксацията. Но какво да кажем за чай от джинджифил? Препоръчително ли е да го приемате преди лягане или не?

Противно на това, което мнозина мислят, джинджифиловият чай може да бъде полезен за насърчаване на съня и борба с безсънието. Въпреки че ефектът от тази инфузия може да варира в зависимост от човек, в повечето случаи изглежда полезен.

Съдържание на статията

Чай от джинджифил преди лягане: правилен или грешен?

за да започнете, чай от джинджифил не е "истински" чай. За разлика от зелените и черните чайове, този не се приготвя от листата на растението Camellia sinensis, а от грудката или корена на джинджифил. Това означава е естествено без кофеин и че по същество консумацията му може да бъде съвместима с почивка. Но въпреки това има някои спорове за това.

Докато голям брой хора твърдят, че пиенето на чай от джинджифил преди лягане им помага да се отпуснат и да заспят по-добре, други съобщават, че изпитват обратния ефект. Важно е да имаме предвид това всеки организъм може да реагира по различен начин преди същата храна или съставка.

Предимства на пиенето на чай от джинджифил преди лягане

  • Като топла напитка, насърчава естествената релаксация след дълъг ден.
  • Здравословните съединения в джинджифила се борят с гадене, стомашни болки и лошо храносмилане, заболявания, които често причиняват кошмари, нощни събуждания и други проблеми, които засягат съня.
  • Благодарение на своята противовъзпалителна и аналгетична сила, помага за облекчаване на всяко възпаление или болка в тялото, създавайки усещане за спокойствие и благополучие преди почивка.
  • Чаша от тази настойка предлага хидратация през нощта, без диуретичния ефект на други напитки, като зелен чай или кафе.

  • The укрепване на имунната система. Джинджифилът е богат на витамини, минерали и здравословни съединения, които спомагат за укрепването на имунната функция.
  • The отслабване. Пиенето на чай от джинджифил, или преди лягане, или на гладно, ви помага да отслабнете за по-малко време, вероятно чрез активиране на метаболизма, изгаряне на мазнини и елиминиране на токсините.
  • The получаване на антиоксидантни и противоракови свойства. Различни проучвания са установили, че гингероловите съединения, присъстващи в джинджифила, имат антиоксидантен и противораков ефект в организма.
  • The усвояване на хранителни вещества. Тази инфузия насърчава по-доброто усвояване на хранителните вещества, намиращи се в храната ни.

Може да ви заинтересува:

Възможни недостатъци

Някои хора твърдят, че са преживели следното симптоми в резултат на пиене на чай от джинджифил преди лягане:

  • Сърцебиене
  • Агитация
  • Трудно заспиване

Как да приготвим чай от джинджифил за сън?

Чаят от джинджифил може да се купи в магазините и аптеките, но ако предпочитате, можете да си го приготвите сами вкъщи. Просто накълцайте или настържете малко парче от прясното коренище и го оставете да почине в чаша гореща вода, за да освободи полезните съединения.

Много хора използват, за да добавят други съставки, или за да подобрят вкуса му, или здравословните му свойства. Това включва мед, канела и лимон; Това обаче са двете най-препоръчителни комбинации, които да приемате през нощта:

  • Чай от джинджифил и куркума. Той не само помага за по-добрия сън, но има и храносмилателно, обезболяващо и противовъзпалително действие върху тялото ни.
  • Чай от лайка, мед и джинджифил. Идеален е за насърчаване на релаксация, борба със стреса и следователно по-добър сън през нощта.

Има ли противопоказания или странични ефекти?

Въпреки че в повечето случаи чай от джинджифил обикновено е безопасна инфузия, прекомерната му консумация може да причини някои странични ефекти, включително самото безсъние и различни симптоми, свързани със стомаха.

Също така е важно да се отбележи, че употребата на джинджифил е противопоказана при някои хора. Препоръчително е да не го приемате преди да заспите, без първо да сте добре информирани.

Продължавайте да четете на:

Последна мисъл

Дали пиенето на чай от джинджифил преди лягане ще ме държи буден? Реалността е, че само вие можете да отговорите на това. Въпреки че е силно препоръчителна напитка за пиене на празен стомах или преди сън, известно е, че не всеки изпитва същите ефекти. Резултатът може да варира в зависимост от човека, количеството на използвания джинджифил, нощните навици и времето, изминало между пиенето на чай и лягането, наред с други аспекти.

Научете повече за джинджифила!

(Щракнете върху изображението или името на статията, за да я прочетете)

Джинджифилов крем за изгаряне на мазнини
Джинджифил на гладно
Джинджифил за коса
Къде да купя джинджифил?
Как да приемате джинджифил?
Как да отглеждаме растението джинджифил?
Джинджифил при кашлица
Джинджифил противопоказания
Джинджифил по време на бременност
Джинджифил и канела
Джинджифил с лимон
Чай от джинджифил
Джинджифил за отслабване
Джинджифил

Препратки:

Публикувани от: Луис Ф. Лейва. Последна редакция: 10 ноември 2019 г.

Полезна ли беше тази статия?

Имате ли някакви въпроси? Искате ли да ни оставите предложение? Пишете ми, като използвате следната форма. Ще се радвам да те прочета!

Оставете отговор Отказ на отговор

Коментари (1)

4 декември 2019 г., 3:40 ч

Джинджифилът е много добър преди лягане; ефективен при безсъние и кашлица, причинени от втрисане. Той също така служи за отслабване! Наистина харесах тази бележка, оставям я за бъдещи справки. Поздравления.

4 декември 2019 г., 16:25 ч

Здравейте Елкин, без съмнение джинджифилът е чудо като природно лекарство. Удоволствие да ви помогна!