Сънят е необходимост на нашето тяло, което, за съжаление, не винаги може да бъде постигнато естествено. Безсънието обикновено се появява, когато най-малко го очаквате и засяга хора от всички възрасти. Справянето с безсънието с лекарства или природни средства може да бъде много интересно решение. Няма съмнение, че настойки или чайове ни съпътстват от векове.

добре

Какви са разликите между инфузия и чай?

Чайовете се приготвят от това, което е известно като чаеното растение, камелия синенсис. Настойките обаче са съставени от растения като лайка, липа, лавандула или дори корени като джинджифил. Основната разлика в състава му е, че чаят съдържа теин, стимулант за нашето тяло. Инфузиите нямат този компонент и имат други характеристики като релаксиращи или противовъзпалителни.

Трябва ли да пиете чай преди да заспите?

Приемането на инфузия преди сън може да бъде от полза за отпускане на ума ни и лесно заспиване. Чайовете обаче не са валидни, тъй като могат да предизвикат обратен ефект поради съдържанието на теин.

Чаят като напитка има предимства и недостатъци, но наистина важното е да знаете коя напитка помага за вашата почивка. Забравете чайовете като червен чай или зелен чай на първо място, тъй като те са тези с най-високо съдържание на теин. Напротив, има и други напитки като инфузии от липа или валериана, които помагат за съня.

Ето защо, преди въпроса, който дава име на тази публикация, Отговорът е отрицателен. Не е добре да пиете чай, за да спите. Затова трябва да изберете друга инфузия, ако целта е да се отпуснете, за да заспите.

Какви напитки да приготвяте за сън?

Както споменахме, не препоръчваме чай заради теина, но препоръчваме инфузии. Най-препоръчителните инфузии за по-добър сън имат общи релаксиращи, антистресови, успокояващи или стимулиращи съня свойства. Една от най-известните инфузии е липата, идеална за най-нервните и стресираните хора които пристигат през нощта със значително състояние на нерви, което им пречи да се отпуснат и заспят.

Широко се използва и пасифлората, която, взета няколко минути преди да заспи, се оказа с добри ефекти. Пасифлората е много мощна, за да отпусне ума и да прогони всякакви мисли, които могат да ни оставят неспокойни. Друга класика, която ви помага да се отпуснете и заспите, е чаят от лайка, също много полезно при храносмилателни проблеми.

Инфузиите правилно предизвикват сън благодарение на техните релаксиращи, антистресови и успокояващи свойства, които помагат да се спи правилно

Един от най-иновативните видове за заспиване е джинджифилът, който стана много популярен. Неговите релаксиращи ефекти са много мощни и помагат дори в случаите, когато заспиването е невъзможна мисия.

Без да забравяме кой е може би най-използваният тип за сън: инфузията на валериана. Валериана естествено предизвиква сън тъй като инхибира невроните, чиято функция е да поддържат състояние на будност. Приемането на инфузия от валериана преди лягане е наистина ефективно.

Както можете да видите, има различни видове чайове и запарки. Всеки от тях има специфични предимства, не винаги полезни за заспиване. Борбата с безсънието с натурална напитка е най-здравословният и икономичен начин да се върнете да спите необходимото време всяка вечер.