Ще подобрите имунната система, това ще бъде предишната стъпка към по-здравословен живот и най-вече ще почувствате, че можете да достигнете нови предизвикателства на хранително ниво.
Ако сте имали месец септември във ваканция или сте били с да, но не, за да отидете на диета, днес ви предлагаме 5 причини за да, защото есента (дори да изглежда като лято) е с нас и ние не само трябва да се грижим за себе си, но и ако мислим за настройка за Коледа, в Сан Силвестър като голямо предизвикателство, или при първите снегове, за да започнем да караме ски, трябва да сме мотивирани и осъзнати.
Няма да говорим за гладувам, но да се направи ден на освобождение, ден след уикенда, ден за нулиране. Точно както понякога прекарваме цели дни в сън, защото тялото се нуждае от него, нека нахраним тялото си по друг начин.
Изберете вашата диета
Очевидно е, че ако работите през нощта, имате ротационни смени, а понякога и интензивни дни, детокс диетата не е най-подходящата за вас. Работата с една и съща смяна винаги ще бъде по-съвместима с успеха. Опитах трите дни и един. Първият беше невъзможен, не успях да гладувам толкова много, боли ме главата и бях в лошо настроение. Единственият ден, перфектен. Но това е моят случай.
Внимавайте с упражненията
Ако ще правите детокс диета в тези дни, не тренирайте. Внимавайте с упражненията. Тялото пести енергия и не бива да го харчите в интензивни упражнения. Можете да стигнете до гадене и не е добре тялото да харчи това, което не поглъща.
Детокс диета, по-здравословна диета
Наличието на постоянна диета за детоксикация в продължение на няколко месеца може да бъде врата към по-здравословното хранене. Ден без месо. Ден, базиран на плодове. Ден без кафе. Малки жестове, които са много за всеки. И това може да ви доведе до по-здравословен живот. Опитайте и ако сте последователни един ден в седмицата няколко седмици, ще постигнете следващото ниво.
Това не е прочистване
Не си струва да използвате диетата като прочистване след махмурлук. Или след разрушителен уикенд. Не е това. Това е нещо друго, особено психическо. Прави стъпка към по-здравословен живот. Препоръчват се, но не си струва да го приемате като бах, днес като всичко сладко на света, а в понеделник вече отивам на диета. Не по този начин. Това е напълно вредно.
Ще подобрите имунната система
Ако влезете в здрава спирала, може да пристигнете през зимата със защитните сили отгоре. Яденето на повече пресни плодове, повече риба, повече зеленчуци ще накара имунната ви система да се адаптира по-добре и тялото да усвои това, от което се нуждае. И винаги се нуждаете от повече, особено с променящите се сезони.