The минерална вода това е здравословна, вкусна и освежаваща напитка. Точно от това се нуждае тялото ни. Но също така е вярно, че много хора харесват ароматизирани напитки. Захарните са под въпрос и има такива, които предпочитат да заменят калорични подсладители (захар, мед, меласа) за безкалоричните алтернативи. Но от няколко години се смята, че тези други подсладители могат да ни направят дебели и са свързани с наднорменото тегло.
Възможно ли е това? Наистина ли угояват напитките с изкуствени подсладители? В тази статия говорим за това.
Консумация на вода и наднормено тегло
Основната характеристика на изкуствените подсладители е, че те нямат калории. Калорията е a мярка за енергийното ниво на дадена храна. Колкото повече имате, толкова повече енергия предоставяте. Както вече знаете, тези, които не се консумират, се натрупват под формата на мазнини. Това вещество се превръща в резерв на мощност на разположение, когато тялото се нуждае от него.
Но заседналият начин на живот не позволява на много хора да изгарят натрупаните мазнини. Това води до наднормено тегло и затлъстяване. Следователно, опцията да се вземе минерална вода намалява прекомерния прием на калории и съответно шансовете за наднормено тегло.
Сами по себе си некалорични подсладители като аспартам, цикламат, ксилитол или стевия, наред с много други, не могат по никакъв начин да си сътрудничат с натрупването на мазнини, тъй като нямат калорични вещества, които могат да се трансформират в мазнини в организма. Въпреки това, различни изследвания показват, че тези подсладители се угояват. Защо това може да се случи?
Каква връзка може да има наднорменото тегло с подсладените напитки?
В действителност това, което са открили тези изследвания, не е пряка връзка, а а корелация. Тоест е установено, че има хора, които консумират диетични напитки и в същото време са с наднормено тегло. Но това не означава, че второто е следствие от първото. Безкалоричните подсладени напитки сами по себе си не са угояване.
Това, което може да се случва, е една от следните опции:
- Обратна причинно-следствена връзка. Това обяснение подсказва, че не че хората напълняват от пиенето на тези газирани напитки, а че всъщност е по-често хората с наднормено тегло да ги пият. По-често се срещат хора с наднормено тегло, които пият подсладени напитки, защото искат да отслабнат, отколкото слаби хора.
- Калорична компенсация. Хората, които пият подсладени напитки, могат да се чувстват „освободени“ от натиска на диета за отслабване или отслабване. Как са били спестени някои калории, съзнателно или несъзнателно те си дават бонбони В компенсация.
- Объркване на организма. Тялото ни е приспособено да реагира по определен начин на захарите, които идентифицира, когато усети сладкия вкус. Има индикации, че сладък вкус, Сам по себе си той може да инициира някакъв метаболитен път в тялото, дори и да не е свързан с истинска захар. Фактът на напълняване с продукти с ниско съдържание на мазнини, захар или подсладители е свързан с начин на реакция на нашето тяло, което води до образуването на мазнини.
- Промени в чревната флора. Известно е, че промените в чревните бактерии са свързани със затлъстяването и диабета. Тази микробиота се променя с диетата. Некалоричните подсладители могат да променят състава на флората, което води до наднормено тегло.
Пийте минерална вода, лека гаранция
Връзката между наднорменото тегло и подсладените напитки не е напълно свързана, въпреки че е ясно, че без калории не можете да напълнеете. В Importaco сме сигурни, че пиенето на вода е абсолютна гаранция за нула калории. The консумация на вода не се превръща в мазнини, със или без заседнал начин на живот. Така че вземете минерална вода естествен!