Ако сте от тези, които се „губят“ със сладкиши и в тези партита ще бъдете домакин, аз прибягнах до креативност и приготвих вкусни неща с по-малко калории.
Сладък хляб
В тези партита можете да съберете сладка маса, която ви помага да поддържате телесното си тегло. Включих тези лакомства:
* Леки желе чаши с плодове.
* Леки десертни чаши, украсени с парченца плодове и леки шантили.
* Плодови торти с фина основа от рикота или бяло сирене.
* Нискокалорични сладоледи самостоятелно или с плодове.
* Желирани мусове с кисело мляко и плодове или бяло сирене.
* Ястия с малки пресни плодове.
Ключът: план
Ако изберете сладката маса като разрешение за седмицата, планирайте предварително какво ще ядете и го уважавайте. Например:
* 1 чаша сайдер или шампанско demisec.
* 1 малка порция пудинг или сладък хляб.
* 1 малко парче нуга.
* 6 или 7 сушени плода (орехи, лешници, кестени, бадеми).
* 3 до 5 дехидратирани плода.
* 1 малка шепа карамелизирани или шоколадови фъстъци.
Бъдете реалисти с очакванията!
Това са дни на голям стрес и примамливи стимули. Ако можете да поддържате теглото си, вече трябва да считате теста за приет. Трудно ли ви е? Вижте тези стратегии.
От д-р Адиан Хайме от Ортомолекулярния медицински институт.
- Сладка маса за диабетици; Да си диабетик
- Най-добрите храни, които можете да включите на вашата коледна трапеза, за да не напълнеете
- Сладки трапезни леки десерти за ядене без вина Jumbo A la Carte
- Защо „диетичните“ напитки и минералната вода не могат да ви напълнят
- Без храна; запалете другите идеални триумфиращи диети за отслабване