Не само за да се грижим за теглото, но главно за здравето, ние ви даваме три идеи, за да се насладите на най-изкусителните вкусове.

ядене

Празниците са зад гърба ни, графиците и рутината се завръщат. И също така, ние възобновяваме с балансирана диета.

Нискокалорични палачинки

Яйчни белтъци 4 un.

Обезмаслено мляко ½ чаша

Пълнозърнесто брашно 4 с.л.

Напръскайте царевично или слънчогледово масло, за да предотвратите залепването на тестото.

  1. Смесете всички съставки. Разбъркайте, за да избегнете бучки.
  2. Оставете тази смес да почива половин час в хладилника.
  3. Гответе палачинките в тигана, предварително поляти с масло.
  4. За да напълните палачинките, за вашата хипокалорична диета можете да използвате плодови салати, сладолед или диетични сладкиши.

Бананови ядки блини

Накълцани орехи, на вкус

  1. Стъпете върху банана
  2. Добавете разбитото яйце и орехите
  3. Пригответе блините в тигана, предварително поляти с масло.

Пудинг от праскови

Праскови 2 un. (можете да използвате круши, пелон, слива, ябълка)

Подсладител, мед или черна захар 1/3 чаша.

1 тире ванилов екстракт

1 супена лъжица бакпулвер.

  1. Смесете яйцата заедно с млякото и подсладителя по избор. Добавете една от нарязаните на кубчета праскови (запазете другата за по-късно), чиа и екстракта от ванилия.
  2. Разбъркайте овесените ядки и бакпулвера.
  3. Поставете препарата в малка форма за пудинг и поставете другата праскова на клинове.
  4. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за 30/35 минути.