Те напълно заместват захарта с други подсладители, което позволява намаляване на калориите с почти 100%

Диетични напитки, тези с най-малко калории

напитки

Барселона. (Изготвяне). - Противно на това, което мнозина вярват, напитки Светлина те всъщност имат нискокалорични, меко казано. И то е, че „те заместват захарта с други подсладители, което позволява намаляване на калориите с почти 100%“, управлявана по това време директорът по информация и научно разпространение на испанската фондация за хранене Тереза ​​Валеро.

Дори леките напитки заемат челните позиции в класацията на напитките с по-малко калории в книгата Таблици за състава на храните. На първо място биха били, разбира се, вода, чай и настойки (0 kcal./100 ml.) И веднага след това щяхме да намерим сода и леки безалкохолни напитки (1 kcal./100 ml.). След това дойде кафето (4 ккал./100 мл.), Бялото с лимон (17,8 ккал./100 мл.) И бирата (33-35 ккал./100 мл.).

Напротив, петте напитки с най-много калории са (от най-високата до най-ниската): лимонов сорбет (140 ккал./100 мл.), Млечни шейкове (100 ккал./100 мл.), Трапезно вино (78 ккал./100 ml.), Tigernut horchata (70-75 kcal./100 ml.) И гранит (60 kcal./100 ml.).

Именно заради всичко това испанската фондация за хранене не подкрепя забраната на каквато и да е напитка. „Няма добри или лоши храни, но добри или лоши диети, т.е. честота на консумация и неадекватни дажби, които могат да дисбалансират диетата ни“, припомни Валеро.

Проблемът е, че човек яде повече, отколкото изразходва и това го кара да наддава. „Повече от забраната е от съществено значение да се образоват и обучават гражданите за ползите от здравословното хранене, добрата хидратация и практикуването на физически упражнения, като се започне от най-малките, които ще придобият някои хранителни навици“, каза Валеро.

Не напълнявайте

От факта, че диетичните напитки имат малко калории, следва, че следователно те не угояват. Именно това ново проучване, ръководено от изследователи от университета в Колорадо и университета Темпъл във Филаделфия, посочва, че разкрива, че нискокалоричните или диетични напитки могат да бъдат много полезни за отслабване. Разбира се, стига да са част от диета за отслабване.

„Проучването показва, че може да помогне на хората да отслабнат, като по този начин противоречи на митовете, възникнали през последните години“, казва д-р и съавтор на изследването Джеймс О. Хил.