Орехите помагат за подобряване на мозъчната функция и регулират чревния транзит и се борят със запека.
Бадеми, лешници, кестени, фъстъци. Има безброй възможности за ядки, които осигуряват многобройни ползи за тялото и имат страхотни хранителни свойства.
Така, от Estetic.es искаме да поговорим с вас за орехите, сушен плод, който може да се яде суров или като съставка в ястия и десерти и който е много полезен за здравето. И, благодарение на количеството си Омега-3 мастни киселини, орехите помагат за понижаване на холестерола и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.
Те също така помагат за подобряване на кръвообращението поради съдържанието на витамин В3, клас витамин, който насърчава движението на кръвта през тялото.
Благодарение на съдържанието на фибри, орехите спомагат за регулирането на чревния транзит
По същия начин, високата му концентрация на полифеноли спомага за подобряване на мозъчната функция, което го благоприятства за паметта и способността за обучение. Те също така помагат на имунната система, тъй като витамин Е и антиоксидантите в този сушен плод стимулират производството на антитела, които са отговорни за елиминирането на бактерии, паразити и вируси.
Но не само това, Благодарение на съдържанието на фибри, орехите помагат за регулиране на чревния транзит и борбата със запека, като същевременно увеличава чувството за ситост. От друга страна, орехите съдържат триптофан и витамин В6, които помагат за поддържане на състояние на релаксация и може да ви помогне да заспите.