Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Със сигурност сте чували, че един от триковете да останете на опашката е да закусите и да се храните добре, но да вечеряте възможно най-леко и преди 19:00 ч., Причината? Ето го!
От това време и през останалата нощ през нощта се повишават нивата на инсулин, което кара всичко погълнато да става мазно, особено въглехидратите.
Правила на масата:
- Не оставайте гладни сутрин или следобед, за да избегнете нощни запои
- На закуска дайте предимство на въглехидратите, плодовете и зеленчуците, а на обяд - на протеините
- Яжте четири до пет пъти на ден, за да избегнете безпокойство и да засилите метаболизма си
- Избягвайте излишъците на вечеря, направете го преди 19:00 ч. И поне три часа преди лягане
Придържайте се към „часовника на метаболизма си“, бъдете постоянни и се сбогувайте с излишните килограми!