- Затлъстяване
- Сърдечно-съдови заболявания
- Запек
- Задържане на течности
- Рак
- Храносмилателни проблеми
Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
цвекло 80 гр. 1 малко парче 20,8 ккал. морков 30 гр. 1/2 малко парче 9,21 ккал. Чесън 5 гр. 1 зъб 4,58 ккал. зехтин 5 гр. 1 десертна лъжица 45 ккал. трохи от хляб 15 гр. 1 супена лъжица 38,46 ккал.
Подготовка
Ще направим тази проста рецепта за вегетариански бургер в три стъпки:
1. Ще представим цвеклото, моркова и чесъна в американска чаша. Ще смелим,
2. След това ще извадим тестото от чашата и ще го сложим на маса. Ще добавяме галетата малко по малко (и можем да я подправим на вкус). Ще месим, докато не залепне в ръцете и ще оформим хамбургера.
3. Ще сложим маслото в тиган; ще загреем и покафеняме бургера.
4. Поставете чиния и се насладете на тази нискокалорична веганска рецепта.
Допълнителна информация
Цвеклото има хранителен принос, който се отличава с това, че е особено богато на витамин С и други антиоксиданти. Антиоксидантите (богати на флавоноиди) предотвратяват рака и премахват всички отпадни продукти от тялото ни.
Той има високо съдържание на фибри, което регулира чревния транзит и предотвратява запек.