Затова бихме искали да използваме тази възможност, за да посочим какви ползи можете да извлечете от него за вашето добро здраве и защо това е добре за вашата слаба фигура.

Нарът е истинска натурална добавка, хранителна добавка! Освен че е перфектен в този период, защото е сезонен и следователно по-богат на хранителни свойства.

Прочетете и това: Подгответе се за диета: какво да правите, преди да започнете диета, ако наистина искате тя да работи

мощен
Осигурява множество минерали, които помагат за възстановяване на енергията, дори в особено интензивни и решаващи моменти, като смяната на сезоните.

Прочетете и това: Диета с мед, какво представлява и как диетата с мед помага да отслабнете

Освен това нарът е мина от антиоксиданти и витамини, които повишават защитните сили и предпазват тялото от опасностите от първите настинки.

Прочетете и това: Добри хранителни навици: как да не напълнявате, ако ядете често навън

Друго предимство на този плод е, че той помага в борбата срещу типичните промени в настроението за този период поради намаляването на светлата част от денонощието.

Съдържа флавоноиди, които имат силно антиоксидантно действие и чиято функция е да предпазват невроните, които участват в производството на хормони, които регулират настроението.

Прочетете и това: Какво да ядем, за да се борим с лошото настроение, когато дните са кратки

Не забравяйки, че нарът е чудесен съюзник, в случай че искате да се подложите на диета, за да свалите няколко излишни килограма.

Прочетете и това: Какво да ядем преди и след отдих, за да постигнем най-добри резултати.

Нека да видим защо е добре да ядем нар!

Нарът е чудесен съюзник за тези, които са на диета. Осигурява 83 калории в 100 грама белени плодове.

Прочетете и това: Защо казваме, че утре започвам диета, но никога не го правим?

Освен това, благодарение на голямото присъствие на фибри, той забавя изпразването на стомаха и усвояването на кръвната захар, удължава ситостта и потиска внезапните пристъпи на глад.

Благодарение на детоксикиращите си свойства, този плод стимулира пречистването на целия организъм.

Прочетете това: Как да проверите качеството на меда, истински ли е или изкуствен?

Той осигурява голямо количество минерали, особено калий, който помага за намаляване на отока и премахване на излишната течност от тялото, което е отговорно за летаргия, чувство на тежест и подуване.

Нарът също е чудесен плод за справяне с особено интензивни състояния, като умора и изтощение. Най-просто казано, нарът е храна, която връща тялото ви да работи след големи натоварвания, изтощение и тежка умора, както и в периода на възстановяване от заболявания, вирусни инфекции и настинки.

Прочетете и това: ако искате да имате тънка линия, трябва да ядете (повече) семена

Осигурява магнезий, мед, манган, цинк и много други ценни минерали, необходими за борба с умората.

Прочетете и това: Десет основателни причини, поради които трябва да ядем грозде

Като богат източник на витамин В (особено витамини В5, В6 и В9), той помага да се възстанови енергията и да се преодолее усещането за умора по-лесно.

Този плод осигурява много вещества против стареене, като флавоноиди и витамини С и А.

Прочетете и това: Разберете какво се случва с тялото ви, ако ядете две мандарини на ден

Всички тези вещества, благодарение на отличния си противовъзпалителен и антиоксидантен ефект, действат срещу свободните радикали, отговорни за стареенето.

Прочетете и това: Плюсовете и минусите на използването на мед - проверете кои, преди да консумирате!

Освен това витамин С е необходим за производството на колаген, протеин, който се намира в кожата, костите, мускулите и сухожилията.

Семената и сокът от нар съдържат антиоксиданти, включително ценни полифеноли, които насърчават „добрия“ холестерол (HDL) и действат срещу високо кръвно налягане и триглицериди.

Прочетете и това: Колкото повече ядете тези храни, толкова повече отслабвате

Този плод е добър източник на магнезий, основен минерал за поддържане на стените на кръвоносните съдове и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Sito & Rešeto от www.sitoireseto.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.