Вероятно знаете, но това е една от онези теми, които винаги трябва да се повтарят.

важно

Има хиляди причини, поради които е важно да се прилагат здравословни навици на живот и наистина да се придържаме към тях. Животът здравословно допринася за по-дълъг живот, на който можем да се насладим напълно, ако си сътрудничим, за да поддържаме тялото си във форма и без вредни външни фактори.

Трябва да вземем предвид, че има някои аспекти на здравето, които не можем да контролираме и че най-доброто, което можем да направим, е да се погрижим да се научим да се справяме по най-добрия начин, например всеки здравословен проблем, причинен от нашата генетика или продукта от навици. които нашите майки имаха по време на бременността.

Много здравни специалисти по света предупреждават, че някои диети в крайна сметка са вредни и че е за предпочитане да се избягват; по-конкретно, бързи диети, когато човек преследва загуба на тегло за много кратко време, например, за да присъства на събитие и да носи тази рокля, която толкова много е искал да носи. Към това Екатерина Белова добавя за новинарския портал sputnik, че „за съжаление повечето тълкуват диетата като ограничителен режим, който няма нищо общо със здравето и здравословния начин на живот“.

Освен това Световната здравна организация добавя, че консумацията на някои храни, съчетана със здравословен начин на живот, са фактори, които предотвратяват развитието на заболявания като рак с до 80%, по-точно рак на дебелото черво, простатата и майките. За това Торал Шах, диетолог, добави към вестник „Телеграф“, че диетолозите препоръчват да се включат в диетата чесън и лук, домати, магданоз, гъби и горски плодове, които са храни, които предотвратяват тази ужасна болест. засилена имунна система.

От друга страна, един от обществените врагове на глобалното здраве е содата или газираните напитки, поради високия им калориен прием, освен че генерират, когато се консумират редовно, диабет, кариес и дори проблеми с костите. Към това, Lona Sandon, RN и асистент по клинично хранене в Югозападния медицински център на Тексаския университет, добави към CNN на испански, че „калориите в обикновената сода идват изцяло от добавена захар и няма никаква стойност по отношение на витамини или минерали, дори и висококачествени въглехидрати ".

Здравословното хранене е елемент, който върви ръка за ръка с физическите упражнения и добрите навици, например, голям брой смъртни случаи в света се дължат на аспекти като тютюнопушене, алкохолизъм, наднормено тегло, заседнало и, разбира се, лошо хранене, всички външни фактори, които могат да бъдат избегнати.

Така че да, сигурно вече сте го чували, но винаги го помнете, воденето на здравословен начин на живот, храненето добре и упражненията ще ви помогнат да останете повече години и да се наслаждавате повече на живота си, живеейки пълноценно дните си.