От: Дания Декле
Не можем да отречем, че всички жени искат да имат ефектна фигура, затова се опитваме да отидем във фитнеса, за да тонизираме и маркираме корема, седалището или краката, но е важно да погледнем диетата, която ядем.
Понякога се фокусираме толкова много върху извършването на различни упражнения и забравяме, че има определени храни, които биха могли да ни улеснят тонизирането, в този случай задните части.
Ако искате да покажете дупето си на завист, това са петте храни, които ще ви помогнат да го постигнете:
Протеините в яйцето са идеални за определяне и маркиране на седалищните мускули.
2. ЛЕГУМИНОВИ (Боб)
Независимо дали става въпрос за боб, нахут, фасул от лима или леща, тези храни са идеални за повдигане на задните части, тъй като съдържат естествени фибри.
Друга причина да обичате авокадото, тъй като мазнините му са от полза за увеличаване обема на седалището.
Постното месо съдържа протеини и много малко мазнини, някои варианти на постно месо са риба, птици и някои бозайници.
Млякото съдържа калций, протеини и витамин D елементи, които ще ви помогнат да тонизирате задните си части и да ги поддържате стегнати.
Не забравяйте, че упражненията, както и храната са от съществено значение за постигане на мечтаните резултати.