Брюнетка и годна

Ако сте от тези, които се възползват от морския си престой, за да се разходят, освен че ще се стъмни, ще отслабнете повече от очакваното

През целия ден на плажа виждаме, че всеки човек е различен. Например има такива, които лежат на пясъка и се възползват от цялото време, което им се налага почивка и кафяво на слънце, винаги със защита, разбира се.

ходенето

Освен това има и такива, които едва имат време да се съблекат и вече са във водата, откъдето е почти невъзможно да ги извадите, докато не дойде време да се приберат у дома; които правят замъци и те се пълнят с пясък или тези, които са способни да не оцветят малко.

Не забравяме тези, които се възползват от това, в което се намират завидна среда за разходка, оставяйки морския бриз да разроши косата му, оставяйки слънцето да оцветява кожата му и може би без да знае, изгаряне на много повече калории че тези, които вървят по асфалт.

Това не е казано от нас, се казва в проучване на университета в Бъркли, което гарантира, че ходенето по пясъка на плажа с умерена интензивност е по-ефективен за изгаряне на калории, отколкото бягане по същото време.

Разходете се по мокър пясък изисква повече усилия отколкото да го правите на твърда повърхност, като тротоар или асфалт, вашите мускули и сухожилия работят повече и това прави тялото ни консумира повече калории, между 20% и 50% повече, според гореспоменатото проучване.

Плажният пясък не е еднородна повърхност, това прави ходенето по него краката ни потъват което изисква по-големи усилия от страна на краката и ханша, така че мускулна работа тя е по-голяма.

Удоволствието от ходенето

В допълнение, мокрият и мек пясък ни кани да ходим и да тичаме по него, без да се притесняваме за въздействието, което той може да окаже върху нашите стави и болката, свързана с него, защото е естествен амортисьор.

Приятна разходка по плажа, особено до първи час от деня или късно следобед може да е от ключово значение, когато става въпрос да продължим да имаме навици за здравословен начин на живот и да правим физическа активност дори когато сме на почивка.

Толкова е радостно, че със сигурност нямате нищо против да отделите повече време, отколкото сте планирали в началото, да отидете по-далеч и ходене по-дълго какво си имал предвид Без дори да осъзнавам ще тренирате повече.

Форма на изгаряйте мазнини и отслабвайте лесно това ни носи и други ползи. Намалява стреса и безпокойството, което е положително за нервната система, подобрява социалните връзки, ако ходим с някого докато наваксваме, а също и самочувствието ни.

Разходките по плажа са свързани с подобряване на съдовите проблеми и кръвообращението, защото неравномерността на пясъка кара кръвта ни да циркулира по-добре чрез натискане върху цялата подметка на стъпалото.

Накратко, прост и приятно да останеш активен и се възползвайте максимално от престоя ни край морето.