Не само изглеждате по-тънки сутрин, но и тежите по-малко. Докато спите, тялото ви обработва храната и напитките от предния ден. Те завършват храносмилането и се елиминират чрез дишане, изпотяване или урина. Според д-р Маргарет Поланецки 80 процента от загубата на тегло по време на сън е чрез вода, това не включва урина или изпражнения.

по-слаб

По-високо сутрин

Освен това сте по-високи сутрин, веднага щом се събудите, което допринася за по-стройното изглеждане. Натискът при ходене през целия ден притиска гръбначния стълб, принуждавайки водата от дисковете да се разпространява между прешлените. Сънят помага на водата да тече обратно към гърба, защото натискът, който се упражнява при изправяне, не се упражнява.

Прием на сол

Консумацията на твърде много сол е фактор за увеличаване на теглото и задържане на течности. Ако прекарвате деня, ядейки храни със сол, през нощта сте подути и подути. Сънят дава на тялото възможност да балансира, причинявайки процеса и елиминиране на по-голямата част от задържаната вода. Сравняването на външния ви вид след еднодневно натоварване на тялото със солени храни със свежия външен вид на сутринта преувеличава ефекта на слабостта.

Лек сън

Количеството тегло, което губите през нощта, е свързано с времето, прекарано в сън на къси вълни. Дългите периоди на сън с къси вълни се предизвикват от тежка физическа активност през деня. Също така отслабването ви помага да отслабнете повече, докато спите, тъй като степента на метаболитна активност по време на сън се увеличава, докато ИТМ (индексът на телесна маса) намалява. Така че да бъдете в добра форма и да правите много упражнения в деня преди това усилва сутрешната ви загуба на тегло.

Забележима загуба на тегло

Комбинацията от по-малко тегло и по-висок ще направи външния ви вид да изглежда по-тънък сутрин. Въпреки че това може да бъде стимулиращо, вие ще качите малко тегло и ще бъдете по-ниски вечер. За да продължите да изглеждате по-тънки за по-дълго време, осъзнайте загубата на тегло и яжте здравословни ястия пестеливо и на редовни интервали, както и получаване на правилното количество физическа активност и много почивка.

Още статии

Колко може да варира теглото от сутрин до вечер? →

Какво трябва да ядете или пиете, когато ви се вие ​​свят? →

Как да си направим по-плосък корем за довечера →

Менопауза и силна умора →

Ами ако ям след 18:00? →

Мога ли да пия галон вода на ден, за да отслабна? →